151cm 57➡️43키로 이렇게 쉬운데 왜 아무도 안 해??? 😉주말이니까 많이 보라고 올려줌))

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식욕쟁이 먹으려고 사는 사람이라 아침은 걍 아무거나 먹음 혈당 어쩌라고 싶고 혈당생각해섳아침부터 클린식하면 보상심리생기고 짜증나섴ㅋㅌ

주말엔 3~4시쯤 늦은점심 먹고(단백질+야채) 평일 회사에선 점심 1/2정도 먹고 간식을 많이 먹음(콤부차 커피 단백질과자 견과류 등등 건강한거)

	익인6 글쓴이가 고정함 이거 맞음ㅋㅋㅋㅋ 마른 사람이 더 마르기 위해서 하는 게 아닌 이상 보통통이나 과체중에서 살 빼는 거면 걍 원래 먹는 거에서 한끼 안 먹거나 좀 덜 먹고 하루에 1시간만 걸어도 잘 빠짐 식단한다고 괜히 메뉴 정하고 이것저것 살 필요 1도 없음 3일 전
	익인1 저녁 안 먹고 자면 배고파서 잠 설친 적은 없어? 3일 전 글쓴이 잠설쳐도 그냥 자 적응되면 ㄱㅊ 위장장애 아닌이상 다 적응됨 3일 전
	글쓴이 절식 아니다 저 양 보고 절식이라 하면 뒤 진다 진짜 3일 전
	익인2 저렇게 빼기까지 얼마나 걸렸어? 3일 전 글쓴이 딱히 기간 안잼 한달에 2키로 이상 빼보자 마음으로 함 기간 왜 재? 재지마 걍 더 힘듬 3일 전
	익인3 저녁에 탄수 안먹으면 잠 잘 안오지 않아? 난 자다가 계속 깨던데 탄수 부족 증상이라고 하더라고.. 3일 전 글쓴이 견뎌 . ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 걍 무던해서 견디는스타일 3일 전 익인3 멋있다.. 👍🏻 3일 전
	익인4 시원시원하게 말해서 짱웃김 근데 ㄹㅇ 공감인게 점심 평일에 일반식 원래 먹던 양 절반씩 먹고 저녁 단쉐먹고 근력+유산소 혹은 유산소 운동 최소 30분씩 할때 살 쫙쫙 빠지더라 3일 전 글쓴이 절식은 무슨 영양과잉시대에 ㅋㅋㅋ ㅜ 3일 전
	익인5 근육은 잇어?? 3일 전 글쓴이 당욘 엥간히 단백질 챙겨먹고 유산소 운동에 근력깔짝거리면 체지방만 빠진단다 3일 전
	익인6 글쓴이가 고정함 이거 맞음ㅋㅋㅋㅋ 마른 사람이 더 마르기 위해서 하는 게 아닌 이상 보통통이나 과체중에서 살 빼는 거면 걍 원래 먹는 거에서 한끼 안 먹거나 좀 덜 먹고 하루에 1시간만 걸어도 잘 빠짐 식단한다고 괜히 메뉴 정하고 이것저것 살 필요 1도 없음 3일 전 글쓴이 계란찜 스크램블 두부 삼겹살 등 단백질 안가려도됨 3일 전
	익인7 나도 20대였을땐 저렇게 뺐는데..저러다 도로 먹으면 살찌고 다시 빼고 찌고 반복했더니 이제 저래도 안빠짐ㅜㅜ 3일 전 글쓴이 당욘 다이어트는 현대인들 평생숙제 3일 전
	익인8 인바디 재봤어? ㅠㅠㅠㅠ 나는 근육량도 늘리도싶은데아ㅓ우우 3일 전 익인10 다이어트 중에는 근육량 늘리기 어려움..! 어느정도 뺐을때 무게 치는게 답이야 3일 전 익인21 유지 칼로리 근접 고단백 식단 하면 린매스업됨 진짜 살뺄라면(근육지방상관없이 걍 뺄라면)무식하게 굶으면 그만인데 린매스업은 식단 해야해 12시간 전
	익인9 기특하다 3일 전
	익인11 경사 몇에 속도 몇으로 해?? 3일 전
	익인12 나 지금 151/56.... 67에서 56까지는 감량했는데 정체기인지 안빠짐 ㅠㅠ 3일 전 글쓴이 운동을 아예 끊어버리던가 탄수를 아예 끊던가 충격요소를주심 3일 전 익인12 충격요소 걷기운동 끊어봐야겠다 3일 전
	익인13 하루에 1.5끼+단백질과자 커피 견과류 이렇게 먹는게 절식이 아니야...???! 3일 전 글쓴이 저게 뭔 절식이야 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리로봐야지 3일 전 글쓴이 아침에 자유미뉴먹으먼 500칼로리는 넘을텐디 간식먹고 단쉐먹고하먼 1000은넘는다 3일 전 익인13 오타인지 자유미뉴가 뭔진 모르겠는데 아침부터 엽떡 마라탕 먹진 않을거같아서 간식 견과류 커피 먹어봤자 100~200일거고 난 하루에 천칼로리 미만으로 먹는다고 생각했어 3일 전 글쓴이 먹는데 ...;; 나 오늘도,삼겹살 먹었... 한 3인분먹은듯 3일 전 익인13 보통 출근하는 직장인 아침 자유식으로 삼겹살 3인분을 생각하진 않으니까....오키 쓰니는 잘챙겨먹는군 3일 전
	익인14 내가 글쓴이처럼 하고있는중인데 55에서 지금 48임 진짜 걍 라면 빵 안가리고 양만 조절해서 한끼 잘먹고 나머지는 진짜 배고픈느낌으로 사는중 3일 전
	익인15 근데 평생 저렇게 살 수가 없음..그래서 쪘다 뺐다 반복인데 현생이 바쁘면 뺄 수가 없다ㅠ 3일 전 글쓴이 당연히 반복이지 현대인들 평생숙제어 3일 전
	익인16 인정 저렇게 살아봤는데 살잘빠짐 그리고 아직도 47-48유지중임 절대 배부를 때 까지 먹지 말고 배만 살짝 채운다는 느낌으로 먹어야 함 3일 전 글쓴이 어차피 다이어트는 굶는..것... 3일 전
	익인18 저녁에 굶는거 어케하능거야 쓰러질 걱정이 아니라 배고파서 잠이 안오고 다음날 저혈압 오는걸ㅠ 3일 전 글쓴이 헉 그렇다면 점 저를 먹고 아침을굶자 굳이 3끼 다 안먹어두... 3일 전
	익인19 쩝 그래야겠다 ;; 3일 전
	익인20 고마워 나도 이것저것 식재료 사서 뭐 만들어 먹고 이러다가 너무 귀찮고 복잡해서 그냥 막 배달해버리고 이러는데 걍 간단하게 가야겠다 돌이켜 보면 별 생각 없이 먹는 게 오히려 빠졌던 듯 어제


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