인터벌 러닝머신 vs 천국의계단

1이 운동강도가 쎄도 나한테 훨씬 잘 맞고

꾸준히 할 수 있는데

2는 진짜 숨이 턱턱 막히고 진짜 죽을거같고 어지럽고 너무 하기싫단말이야ㅠㅠ

그럼 걍 1로 쭈욱 운동 해도 되는거야..? ㅠ

다이어트 및 유지 운동임..

근력도 따로 해!

[익인1]

엉 그냥 맞는 유산소해

[익인2]

웅 1로해

[익인3]

나도 그래서 1 해... 1도 심박수 잘나오면 1 ㄱㄱ

[글쓴이]

그렇구나...
너는 심박수 얼마나와?!!!
난 지금 보니 100-118 이네
속도 6,
9.5-10 이렇게 인터벌하는데!

[글쓴이]

헐 아니다
180까지 간듯

[익인3]

나도 120-160까지 나와! 천계는 타면 180 기본으로 찍어서 ㅋㅋㅋ
그정도면 런닝머신 타면 될것같은데?

[글쓴이]

옿ㅎㅎ그럼 그냥 잘 맞는 걸오 해야겠다...
고마워 ♡ ♡

[익인4]

1로 ㄱㄱ 나도 천국계단 안맞더라 토할거같던데