근육제로인간은 하루에 스쿼트 10개만 해도 될까

물론 어느 정도 ㄱㅊ아지면 10개에서 15개.....15개에서 20개 점차 쬐끔씩이라도 늘릴 예정이지만..... 당분간 자세 익힐 겸 몸에 무리 안 되게 하루에 10개씩만 해도 도움될까....?

참고로 3개만 했는데도 다리 후들거리고 땀 주룩주룩남 작년에 환갑이셨던 아빠가 훨씬 더 자세 정확하고 잘하심 넘 부럽다 울 아부이

[익인1]

50개씩 하라고 할랬는데 3개만 해도 힘들면.. 스쿼트 보단 체력을 키우는게 우선이겠는데 밥 잘 챙겨 먹어?

[글쓴이]

겁나 잘 챙겨먹어 간식도 야무지게 먹어... 매일 걷기도 만보 정도 걸어..... 맨날 걸어서 그런가???

[익인4]

걷는거 별로래 유산소해 뛰어

[글쓴이]

빨리 걷는 것도 별로임?

[익인4]

무릎많이 안접고 진짜 숨차게 빨리걸어야할걸
그냥뛰는게나을듯..

[글쓴이]

4에게
그렇구나... 그래도 많이 걸어서 전보다 체력 좋아졌다고는 생각했는데😂😂😂

[익인4]

글쓴이에게
체력은 유산소로 키우라고 하더라고!

[익인2]

50개는 해 그래도

[글쓴이]

혹시 아침 20개 오후 20개 저녁 10개 이런 식으로 해도 괜찮을까? 아님 한 번에 50개씩해?

[익인5]

할수있는만큼만 해
사람마다 몸 다 다르니까

[익인2]

쉬었다 해 나는 20개하고 쉬고 50개 채웠어 첨에

[글쓴이]

그렇구나 오키 나도 그럼 쉬엄쉬엄 해볼게...!!

[익인4]

근데 허벅지만 자극오고 엉덩이는 안오는데 자세가 잘못된거지?

[글쓴이]

근데 나도 엉덩이에 자극은 모르겠는데 올라올 때 엉덩이 만져보면 힘은 들어가 있음 이건 자극이 온 게 아닌가?

[익인4]

오는것같은데?!!

[글쓴이]

그래? 그럼 아직 내가 그 자극을 느끼지 못하는 건가??

[익인3]

자세랑 호흡만 정확하게

[글쓴이]

아직 그런게 잘 안잡혀서 힘든 거겠지...? 당분간 아빠에게 자세 강습 받아야겠다...

[익인4]

나도 그러는중인데 벌써 다리 딴딴해졌어