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일주일에 한번 맛있는거 먹는데12

l조회 23

살이 안빠지는게 당연한건가?

맛있는거 연어초밥 감자탕 쌀국수 이런거고

평소에는 걍 점심 집밥 저녁은 두유 계란으로 대충떼우는데

살이 안빠지네 양도 적게먹는데

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익인1
너 몸무게가 원래도 적은 건 아니구?
1시간 전
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글쓴이
아니야 60대야ㅠㅠ
1시간 전
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익인1
그럼 집밥을 얼마나 먹는지가 중요할 거 같은데.. 운동은 해?
1시간 전
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글쓴이
일주일에 한번 자전거 타 2~3시간씩
집밥 딱 일인분먹는데
1시간 전
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익인1
그 운동을 주 3회 이상으로 늘려봐 대신 운동 시간을 줄이구 나도 너 몸무게였고 일반식 먹고 뺏는데(운동은 했어) 이 식단이면 안 빠질 상황이 아님
1시간 전
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글쓴이
1에게
일하고오면 힘들어서 평일엔 운동 불가ㅠㅠ흑
1시간 전
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익인1
글쓴이에게
그럼 저런거 먹을 때 국물 말고 건더기만, 배부를 땐 먹지마! 운동 안 할 거면 1인분 먹음 안 돼
1시간 전
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글쓴이
1에게
익인이는 식단뭘로해?
1시간 전
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익인1
글쓴이에게
난 10키로 뺏을 때 아침 저녁 간단히 (쉐이크에 아몬드10알 이런식) 점심은 회사에서 다같이 먹어서 밥은 반공기만 국밥은 건더기만 이런식으로 먹었어 운동은 주 3회~4회 나갔고 가서 근력 조금 유상소 많이 한게 다야
1시간 전
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글쓴이
1에게
유산소 몇시간씩해?
1시간 전
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익인1
글쓴이에게
인터벌 40분 이상은 헸던 거 같아 근데 나는 그떼 약간 친구랑 같이 운동하는 뽕에 미쳐서? 그랬던 거 같은데 너 식단으로도 절대 안 빠질 수가 없듬..
1시간 전
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글쓴이
1에게
고마워
1시간 전
   
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