얘들아 이거 30분 인터벌 효과 짱임

진짜 30분인데 땀 엄청뺌ㅋㅋㅋㅋ 

경사 10 속도 5에서 15분

경사 15 속도 5에서 10분 

경사 최대 속도 3에서 5분 

뛰는건 하나 없는데 진짜 개 짱이야 나 유산소 처음 하는데 땀 쫙 뺌 

[익인1]

우리 헬스장도 경사 됐으면 해볼텤네 까비 ㅜㅜ

[익인2]

살도 빠져?

[글쓴이]

살은 모르겠고 땀은 빠져

[글쓴이]

아 근데 이게 런닝머신마다 속도/경사가 다 다르기는 하더라

[익인3]

고마워 나 스크랩할게

[글쓴이]

이게 런닝머신 마다 속도/경사가 다 달라서 나같경 최대 경사가 15라서 처음에는 7/10/15 이렇게 했구 속도도 5로하면 뛰는 수준이라서 3/2 이렇게 했어!

[익인3]

자세한 설명 고마워 체력 거지라 뛰면 바로 지쳐서ㅠㅠ

[글쓴이]

웅 나도 체력 거지라서 뛰는건 불가능햐ㅠㅠ 하다가 진짜 포기 하고 싶었는데 그냥 꾹 참고 했다

[익인4]

경사 올리면 뛰는 거랑 같은 효과 난다고 하더라 살도 잘 빠지고 러닝이랑 다르게 살 쳐짐이 없음

[글쓴이]

오 진짜??? 경사 올려서 열심히 타야지!

[익인5]

와 스크랩~ 그나저나 아침부터 운동 대단하다ㅋㅋㅋㅋ 개운하겠어!!

[글쓴이]

해외라서 시차 반대야ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

아그런거였엌ㅋㅋㅋ??! 오늘도 수고했어~!!!