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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 1221
진짜 30분인데 땀 엄청뺌ㅋㅋㅋㅋ 
경사 10 속도 5에서 15분
경사 15 속도 5에서 10분 
경사 최대 속도 3에서 5분 
뛰는건 하나 없는데 진짜 개 짱이야 나 유산소 처음 하는데 땀 쫙 뺌 

[잡담] 얘들아 이거 30분 인터벌 효과 짱임 | 인스티즈

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익인1
우리 헬스장도 경사 됐으면 해볼텤네 까비 ㅜㅜ
1개월 전
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익인2
살도 빠져?
1개월 전
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글쓴이
살은 모르겠고 땀은 빠져
1개월 전
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글쓴이
아 근데 이게 런닝머신마다 속도/경사가 다 다르기는 하더라
1개월 전
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익인3
고마워 나 스크랩할게
1개월 전
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글쓴이
이게 런닝머신 마다 속도/경사가 다 달라서 나같경 최대 경사가 15라서 처음에는 7/10/15 이렇게 했구 속도도 5로하면 뛰는 수준이라서 3/2 이렇게 했어!
1개월 전
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익인3
자세한 설명 고마워 체력 거지라 뛰면 바로 지쳐서ㅠㅠ
1개월 전
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글쓴이
웅 나도 체력 거지라서 뛰는건 불가능햐ㅠㅠ 하다가 진짜 포기 하고 싶었는데 그냥 꾹 참고 했다
1개월 전
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익인4
경사 올리면 뛰는 거랑 같은 효과 난다고 하더라 살도 잘 빠지고 러닝이랑 다르게 살 쳐짐이 없음
1개월 전
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글쓴이
오 진짜??? 경사 올려서 열심히 타야지!
1개월 전
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익인5
와 스크랩~ 그나저나 아침부터 운동 대단하다ㅋㅋㅋㅋ 개운하겠어!!
1개월 전
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글쓴이
해외라서 시차 반대야ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
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익인5
아그런거였엌ㅋㅋㅋ??! 오늘도 수고했어~!!!
1개월 전
   
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