다들 화 날 때 어떻게 풀어

제정신으로 못 살겠어

[익인1]

명상하고 글쓰기.. 이게 진짜 효과 좋아 나 화 누구보다도 많은 사람임

[글쓴이]

명상도 아니고 글쓰기라고 하기엔 욕만 적었지만 좀 낫다 고마워

[익인1]

나도 화나면 화가 나는대로 표출하기 바빴는데 글로 쓰니까 내 상황을 좀 더 객관적으로 바라볼 수 있는 느낌이 들더라고. 나도 욕이랑 저주만 적을때도 많고 자기반성의 내용을 적을때도 있어!
글쓰기 말고도 쓰니만의 건강한 해소법을 찾길바라🫶🏻

[글쓴이]

나는 감정 표출하는 걸 불안해 해서 뭐든지 참고 보는데 그게 임계치까지 찼을 때 어떻게 해야할지 모르겠어
특히 분노가 제일 다스리기 힘든 게 어쨌든 화가 나는 거니까 속이 끓으면서 그게 목구멍까지 차오르는데 그 선을 넘었다가는 내가 여태 이성으로 버티고 붙잡던 것들을 다 놓아버릴까봐 할말 못할 말 심한 말 다 쏟아서 해버릴까봐 상대방이 충격받거나 상처받을까봐 정말 겨우겨우 참고 다시 누르는데 그 과정이 정말 속이 터질 것만 같아 차라리 기절하고 싶을 만큼 그래서 그게 너무 힘들고 마주치기 싫은 상황이어서 화가 나도 회피하는 것 같아 지금 감정을 제대로 마주하면 내가 통제할 수 없다고 생각해서 일단 당장 그 상황에서 시선과 생각을 돌리고 감정이 잦아들때쯤 다시 생각해봐 그땐 이성적으로 생각하는 게 조금은 수월하니까 생각하다가 또 화가 나면 다시 식히고
근데 이게 회피로 자꾸 현실을 피하는 건지 고민도 돼
요즘 쌓였던 감정들이 임계치인지 자꾸 넘을 것 같아서 적은 글인데 도와줘서 고마워

[익인2]

눈감고 심호흡해
좀 진정되면 유튜브로 좀 재밌는거 틀어놔
이러고 밤 되면 통쾌한 복수하는 상상해버려

[익인2]

근데 넘 스트레스 받으면 머리속에 용광로나 큰 불 준비해두고 그 장면을 책 한페이지라고 생각해 그리고 그 장면을 찢어서 용광로에 집어넣고 없어지는 상상해

[글쓴이]

고마워 엄청 기발한 방법이네 상상력이 좋은가보다