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근력운동 꼭 15번씩 3세트 해야 효과 있어?9

l조회 193
그냥 15번만 하고 싶다....🥹
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익인1
12개씩만 해!
15일 전
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글쓴이
12개 3세트?!
15일 전
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익인1
웅 ㅋㅋㅋ
15일 전
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익인2
근비대는 높은 무게로 8-12개 해도 됨 다이어트 목표면 횟수 더 많이 하시구 난 15개씩 4세트를 기본으로 가져가긴 함
15일 전
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익인3
12개 하는데 12도 겨우 하겠다이면 그정도하고 힘들긴데 더 할 수 잇으면 갯수 늘려서 해
15일 전
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익인4
20개 4세트하고 할만하면 그 다음 무게로 15개 하는거임
15일 전
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익인5
ㄴㄴ 걍 자기 몸상태에 맞게 하면 됨여
15일 전
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