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여익들중에 혼자 헬스 다니는 사람?12

l조회 40
나 헬린이인데 운동 다닌지 한달정도 됐어 혼자 유튜브 보면서 기구 위주로 운동하는데 어느 정도 해야 몸이 변하는게 보일까?
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익인1
주에 몇회하시고 한 번하면 얼마나 하나요
17시간 전
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글쓴이
일주일에 3번 정도 가고 웨이트 1시간 유산소 20-30분 합니다…
17시간 전
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익인1
그정도면 밑댓처럼 3개월이면 변화가 보입니다 체중이나 근력운동에서 무게를 좀 더 칠 수 있다든지
17시간 전
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글쓴이
일단 꾸준히 하는게 답이겠죠?
17시간 전
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익인1
꾸준히가 제일 어려운겁니다 잘하실 수 있을거예요
17시간 전
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글쓴이
1에게
아직 초보니까 무분할로 하는게 나을까요??
17시간 전
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익인1
글쓴이에게
코어근육이 부족해서 무분할하는 거면 1달만 무분할만 하셔도 괜찮아요
17시간 전
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익인2
식단하면서 3개뭘정도하면 어느정도 변화생김
17시간 전
   
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