나 힘 안들이고 14kg 뺌

나도 당황스럽다 ㅌㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

몸 안 좋은 건 아니지...?

[글쓴이]

운동도 병행해서 아주 건강합니다요 살이 많이 쩠어서 빼면서 더 건강해졌어! 건강검진도 정상

[익인1]

아~~ 당황스럽다길래 갑자기 훅 빠진 줄 알았어ㅎㅎ 멋있다!!

[글쓴이]

내가 이렇게 살을 뺄거라곤 생각 못해서 당황스럽다고 표현했어 ㅎㅎ 걱정해줘서 고마워!!

[익인2]

비법전수 부탁드려요

[글쓴이]

잠 잘자기
배 부를 때까지 안먹기 (더부룩한 느낌이 갑자기 싫어지더라구!)
집에서 요가매트 깔아놓고 시원해보이는 동작 따라하기
심심하면 산책하기, 자전거 타기 등등

[익인3]

어떠케..?!

[글쓴이]

바로 위에 적어놨어 진짜 별거 없어 ㅠㅠ

[익인3]

오우 !! 배 부를 때까지 안 먹기가 나는 힘들더라.. 후,.. 나도 낼부터 노력해바야지

[익인4]

부러워 나도 10kg 빼고싶다

[글쓴이]

익인이도 할 수 있다 속이 편하게 함 먹어봐!!

[익인4]

식단은? 어떻게 먹었으려나
너무 궁금하

[글쓴이]

식단은 내가 지금 쉬는 중이라 어무니가 해주시는 밥을 주로 먹는데 찌개, 밥, 반찬 다 골고루 먹되 배부르기 전에 아 다 먹었다~ 하면서 수저 내려놨어 김치찌개에 두부있으먼 두부위주로 먹고 이러다가 식단 좀 제대로 해보자 싶어서 닭가슴살도 먹고 탄단지 지켜서 하루에 한끼는 그렇게 먹었어

[익인5]

운동을했는데 힘을안들였다니요

[글쓴이]

운동은 살쪘을 때도 계속 했었거든 먹는 것만 속이 더부룩하지않게 먹었는데 빠졌어!

[익인6]

얼마맠에??

[글쓴이]

설 연휴때 72kg 지금 58kg

[익인7]

원래부터 고체중이니까 가능 적당한 몸무게면 똑같은 방법해도 살 잘 안빠짐 운동 겁나 조지면서 식단해야지

[글쓴이]

맞아 난 원래 잘먹어서 체중이 빠바방 찐 거라 배부르기 전에만 내려놔도 빠졌던 거고 보통 체형인 친구들은 식단이랑 운동을 더 빡세게 해야 빠질거야