헬스 상체운동 일주일에 딱한번 했는데

헬스장을 금요일에 가서 상체운동 했는데 일주일만에 간건데

토욜부터 허리한쪽이 삐긋한것처럼 아퍼…

헬스해서 그런건가? 힘들게 한것도 아니고 5kg로만 했는데ㅠㅠ

	익인1 등운동 자세 잘못된듯 21시간 전 익인2 22./ 21시간 전 글쓴이 의자등받이에 다 고정시키고 했는데..흑흑 무섭다 21시간 전
	익인3 자세문제 21시간 전 익인3 이래서 내가 피티받음 21시간 전 글쓴이 피티 너무 비싸서ㅜㅜ 21시간 전 익인3 그러면 진짜 자세 잘 잡아야해 그러다 다친다 21시간 전 글쓴이 무서워..헬스랑 안맞나봐 21시간 전 익인3 글쓴이에게 뭐 나도 어릴때는 혼자했어 근데 그땐 일을 안했고 아프지않았고 신경이 눌리지는 않았거든 근데 지금은 혼자하면 백퍼 다칠걸 알아서 피티 받는중 21시간 전 익인3 글쓴이에게 아니면 발레 이런건 어때? 이거는 동작막 잘 따라하면 되는데 솔직히 허리가 아프거나 그러지는 않았음 21시간 전 익인5 3에게 발레도 살빠지거나 근육 붙어?? 살빼기+근육 목적으로 운동 시작할까 싶은데 궁금해서 물어봐!! 21시간 전 익인3 5에게 발레 갔더니 이건 근력운동이 맞음 살빼는건 식단도 같이 병행하면 백퍼 빠질것 같음 21시간 전 글쓴이 3에게 근데 상체도 근력이 되나? 발레했을때 하체운동 마니 된다느끼긴했어 21시간 전 익인3 글쓴이에게 전신운동 같음 21시간 전 글쓴이 3에게 예전에 잠깐 했는데 그게 나을거같긴하다.. 21시간 전
	익인4 처음부터 혼자서 근력 하는 거 좀 위험함 특히 여자들은 근력없고 과신전 되는 경우 많아서... 21시간 전 글쓴이 하체는 그런적없는데..ㅠ과신전이 뭐지 21시간 전 익인4 야아 과신전도 모르는데 어케 웨이트를 함 빨리 찾아보면서 제대로 된 자세 공부해ㅠㅠ 진짜 다치면 겁나 고생함 21시간 전 글쓴이 찾아봤어..헬스말고 딴거해야될듯 ㅜㅜ 21시간 전 익인4 제대로 된 지식이나 정보가 없어서 그럼 필라테스 이런 거 아니면 모든 운동이 부상 가능성은 있음... 그나마 헬스가 제대로 배워서 낮은 무게로 천천히 하면 크로스핏 이런 거보다 다칠 위험 별로 없어...ㅠ 21시간 전
	익인6 유튜브 이런거 자세 잘나와있으니까 보고해!! 눈치보지말고 헬스장가서 폰보고있는사람들 보면 찾아보면서 하는사람들 많아~~ 21시간 전
	익인7 수 21시간 전
	익인8 자세 한번만 봐달라고 부탁하면 안되나 !? 21시간 전 글쓴이 피티아니면 그냥 운동하는 사람들한텐 관심 없던데…기회봐서ㅠ 21시간 전
	익인9 상체는 진짜 피티받아도 빡셈ㅋㅋㅋㅋ 허리부상 조심해야돼서 세트 끝날때마다 피티쌤이 허리 아프진 않냐고 계속 물어볼정도 20시간 전 글쓴이 난 할때는 전혀 안아팠거든 글고 많이 하지도 않고…순수시간으로 따지면 한10-15분했나ㅠ 20시간 전 익인9 차라리 할때 아프면 그만하기라도 하는데 뒤늦게 아프면 난감하겠다 ㅜ 당분간 좀 쉬고 맞는 운동 찾아보자 20시간 전 글쓴이 응 지금 생각해봄 상체말고 하체할때 허리에 무리가 간건가싶으…의심가는 기구가 있당..고마워 20시간 전