2주째 나름 식단 운동 챙기고 있는데 살이 ㄹㅇ 1키로도 안 빠짐

아침마다 2시간은 땀 쫙 뺄 정도로 헬스하고 식단도 계란 호밀빵 자몽 이 식단이 먹기 편해서 이걸로 두 끼 먹거든 근데 정말 단 1키로도 빠지지 않고 있음 운동이 부족한가 아님 더 덜 먹어야 되나

[익인1]

몸무게 얼마?

[글쓴이]

170에 68이야.......ㅠ 전보단 식단 확 잡아서 ㅃㄹ 빠지려나 했는데

[익인1]

너무절식해서 안빠지는건가 ? 저렇게하면 빠질법한데

[글쓴이]

ㅈㅉ 어렵다 무슨 몇 칼로리는 기본적으로 먹어줘야 한다고 해도 건강한 음식으로만 그 칼로리 채우는 게 은근 빡세더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 저렇게 두 끼 먹어도 천 칼로리가 안 돼

[익인2]

운동법이 잘못된거야

[글쓴이]

운동 뭘 해야될까

[익인2]

땀 빼는 운동을 하지 말고 근력운동을 해

[글쓴이]

근력을 위주로 해야 되나? 체지방 태울 때 마이마운틴이 직빵이라고 해서 지금 거의 유산소 1시간 하고 근력은 3-40분씩 밖에 안 하긴 하거든ㅠ

[익인3]

초절식인듯

[글쓴이]

아 또 그런가 정말 다이어트란 어려운 영역이구나..........