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다이어트하는 익들 하루에 몇칼로리먹어?16

l조회 26
다이어트식단들 다 한끼에 2~300이라 세끼먹으면 6~700나오는데 괜찮은거야?
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익인1
6-700도 절식인데? 나 식단만으로 뺐는데 1000칼로리 언저리로 먹음
2시간 전
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글쓴이
엉..부족한것 같아서 말한거였어 세끼 다 적당히 배부르게 먹는데 어떻게 추가해야할지 모르겠네…
2시간 전
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익인1
근데 솔직히 운동 안하고 뺄거면 걍 일반식으로 좀 더 채워서 먹는 게 나음 평생 다이어트식 먹을거아니잖아 그거 한달만 먹어도 물리고 힘든디
2시간 전
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글쓴이
음식 쉽게 물려하는편은 아니라서 다이어트할땐 괜찮은데 다 뺐다!하고 일반식 먹기 시작하면 요요 미친듯이 오는게 문제긴해ㅋㅋㅋㅠ..한끼정돈 일반식 먹거나 그래야겠다
2시간 전
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익인1
걍 나는 1일1식 일반식 먹었음 먹고싶은 걸로
공복 20시간 이상 지키고
배고프면 두유 계란 컵누들 이런거 좀 더 먹고
그러니까 다이어트 끝나서 마라탕 떡볶이 이런거 먹어도 살 안찜
2시간 전
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글쓴이
1에게
혹시 다이어트 끝나고 유지할땐 어떻게 먹었어?
2시간 전
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익인1
글쓴이에게
그냥 남들처럼 먹음…. 예전보단 덜 먹긴하지만
2시간 전
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글쓴이
1에게
아하 고마워
1시간 전
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익인2
더 먹어도 될거같은디
2시간 전
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익인3
운동해서 1400 정도
2시간 전
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익인4
1500 단백질 위주로 먹으면서 운동으로 개천천히 빼야해
2시간 전
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익인4
운동 죽어도 안하고싶으면 1200 아님 난 진짜 졸업사진/웨딩사진용으로 단기간에 빼고 유지 안할거다 하면 1200언저리로 먹어도됨
2시간 전
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글쓴이
운동은 근력은 안하고 유산소로 실내싸이클만 매일 30분해서 기계 나와있는걸론 270칼로리 소모래 원래 살짝 절식으로 뺐다가 계속 이렇게 먹으면 안될것같아서 고민…
2시간 전
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익인4
짧게할거면 상관없는데 길게보고 해!
2시간 전
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익인5
나 1000 언더... 900-1000인듯
2시간 전
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글쓴이
기초대사량 높은편이 아니라서 나도 이정도가 맞는것같기도하고
2시간 전
   
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