다이어트 식단같아?

내가 극단적인 식단말고 먹을거 먹으면서 건강하게 하려는데 넘 많이 먹나? 혹시 다이어트 말고 유지 식단같아보여?

1. 아침: 양배추참치덮밥 1/2공기,아메리카노 1잔

2. 점심: 옥수수 소스 샌드위치 (모닝빵 사이즈)

3. 간식: 투썸 아이스박스 1조각,아메리카노 1잔

4. 저녁: 쌀밥1/2,장조림,계란후라이 2개,참외 1/2개

운동: 걷기 1시간 40분(17600보)

[익인1]

간식 빼면

[글쓴이]

간식이 크구나ㅜ 댓글 고마워~

[익인1]

운동도 유산소만 하기보다 근력도 병행하는게 유지에는 좋을 것 같아
걷기 그 시간 들이느니 다른 거 짧게 빡 할 것 같아. 유지는 지속성이 관건인데 시간 투자대비 효율이 낮아보여

[글쓴이]

응응 알려줘서 고마워 ㅎㅎ 일주일에 2~3번 헬스장가서 근력운동 1시간이상 유산소 30분 하고 있오

[익인1]

그럼 잘 하고 있었네
괜히 이야기 했구먼
오늘도 행복해❤️

[글쓴이]

1에게
익녀도 오늘 하루 행복하게지내🩷