러닝30분+걷기1시간하고 이렇게 먹으니까

오히려 좀 빠짐…어제만해도 

아침: 불닭 큰컵+계란2개+아이스카페라떼

점심: 저당씨리얼+저지방우유

간식: 두쫀쿠

저녁: 오리고기 야채찜+밥한공기

이런식으로 거의 한달동안 매일먹음 기초대사량 1300정도

[익인1]

신기하네.. 안빠져야 정상인데

[글쓴이]

나도 걍 유지목적으로 항거긴해 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

러닝30분에 걷기1시간이면 소모 칼로리 대략 600-700 정도로 예상되는데
먹은 음식들 보면 2500칼로리 정도 추정

기초대사량 고려하면 칼로리 500-600 정도 초과인데
아마 적은거보다 적게 먹은듯?

[글쓴이]

엥 2500은 아닐걸 지피티기준 1600-1800이라는디

[익인2]

헉 아침부터 불닭이라니 대단한데

[글쓴이]

튼튼위장

[익인3]

두쫀쿠빼면 많이 먹은것도 아닌거같은데~ 나도 운덩해야지!!

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋ 두쫀쿠ㅠㅠㅠ

[익인4]

난 러닝하면 무릎아프던데

[글쓴이]

천천히해도?

[익인4]

웅ㅠ과체중이라 그런가

[익인5]

아니면 땀 많이 흘려서 무게가 빠졌나 ???? ㅜㅜ 난 그렇게해도 안빠져 난 땀이 잘 안나서 그런가 싶기도함....

[익인6]

저게 많이 먹은 겨???? 난 저렇게 먹으면 운동 안 해도 걍 빠질 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

빠질만한데?? 심지어 저녁이 가볍자나

[익인8]

런닝30분 걷기1시간이면 아침칼로리는 다태우는수준이고 점심저녁은 거의 다이어트식아니여?? 빠질만해..

[익인9]

저거 많이 먹는거 아닌데 당연 빠지지

[익인10]

많이 먹은 게 아닌데?

[익인11]

저거 많이 먹은거 아닌데.. 그리고 초절식다이어트 하는 애들에 비하면 나름 건강하게 잘 한듯?

[익인12]

아니 많이 안 먹었는디 운동 하는 상황이면 오히려 감량식이야 저 정도면