다이어트 어케하냐..

나 아파서 약을 일어나서 한 번 아점저 자기 전 한번 총 다섯번 먹거든?? 

예전에는 걷기 운동해서 살 좀 빠졌는데 

몸이 너무 안 조아져서 안 걸었더니 5키로나 찜 ㅠ 

지금 헬스 끊어두긴 햤는데 몸 안 조을 땨는 못가니까 유지만 하는 즁인데 어캐 빼냐 이걸..

나 식단은 약 먹어야한다고 하지마래ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

군것질은 아프고 나서 안하게 됨,,

[익인1]

약 먹기 위해 잘 챙겨먹어야 해 안 그럼 위장 다 나감
단호박 쪄먹고 야채 마늘 양파 양배추 상추 당근 등 골고루 먹고 단백질도 돼지고기 사다 구워서 쌈 싸서 먹어 이렇게 먹어도 폭식만 안 하면 5번에 나눠서 먹는거라 괜찮을거야

[글쓴이]

나 폭식은 안 해!! 근데 야채를 안 조아하긴 한다 ㅋㅋㅋ,,, 그래도 노력해야겠다ㅠㅠ..

[익인1]

약 먹을 땐 더 잘 챙겨먹어야 해
아프지 말고
그리고 아퍼서 헬스장 못 갈 거 같으면 그냥 동네 걸어 하루 5번 약 먹고 걷는다 생각해봐

[글쓴이]

고마유ㅓ고마워 저녁에 고등어만 먹는 건 좀 그렇지..?

[익인1]

응 하루 종일 굶고 저녁만 먹는다고?
그건 안 좋지

[글쓴이]

1에게
아니아니 아침점심은 일반식 먹고!!

[익인1]

글쓴이에게
아 저녁엔 탄수없이 고등어만 구워서? 그거랑 그래도 밥 몇 숟갈이라도 먹어 안 그럼 약 땜에 위 망가져
어떤 약은 위 다 긁고 나가는 약도 있데 식후 먹으라는 건 이유가 있데

[글쓴이]

1에게
아아 그래야하는구나ㅠㅠ 알려줘서 고마우ㅓ!!

[익인1]

글쓴이에게
응 잘 챙겨먹고 얼른 회복하자

[글쓴이]

1에게
고마워♡

[익인2]

운동 좀 안했다고 5키로가 찐다고...? 식습관에 문제가 있거나 몸에 문제가 있는건데

[글쓴이]

약땜에 그렇대,,,

[익인3]

난 약먹는데 운동하고 밥 잘 먹으라던데 살찌워야한다고ㅠ 결론은 운동 아닐까? 수영은 어때? 자전거도 조아 둘 다 실패해서 홈트 하지만ㅠ

[글쓴이]

나 호흡도 안 될때가 있어서….수영은 안돼ㅠㅠ 역시 렐스가 답이구나..

[익인3]

잘 모르는데 하루에 한번씩이라도 짧아도 꾸준히 계속하는 게 좋대 교수님이 그러셨어

[글쓴이]

아아 작년부터 아팠는데 작년에는 매일 하긴 햇거든 그러니까 살 빠뎠는데 갑자기 상태 안 조아져서 못한거라ㅠㅠ 역시 꾸준히가 답이구나,,

[글쓴이]

아아 헬스에 자전거타는 거 있으니까 그거라도 해야겠다 러닝이랑….근력은 잘 몰라서 집에서 하고ㅠㅠ