유산소 한 시간씩 빡세게 하니까 먹어도 살 빠짐

유산소 한 시간씩 빡세게 하니까 먹어도 살 빠짐14

다이어트 할 생각으로 운동 중이긴 한데 먹는 거 못 참아서 걍 일반식 먹고 간식도 먹거든? 물론 폭식은 절대 안 하지만. 근데 먹는 칼로리 계산해서 좀 많이 먹은 날은 유산소 한 시간 반까지도 하고 그러니까 살은 빠진다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 나는 급하게 다이어트 하는 거 아니라 일주일에 1키로 빠지는 것도 만족함

	익인1 유산소 뭐해? 1시간 전 글쓴이 런닝머신 속도 6으로 2분 걷고 속도 10으로 3분 뛰고. 이거 다이어트 식단으로 먹은 날엔 30분, 일반식으로 배부르게 먹은 날은 1시간에서 1시간 30분+근력운동 30분+마무리 유산소 15분 근데 내가 다니는 헬스장이 24시간이 아니라서 헬스장 못 간 날은 줄넘기 최소 3천개~4천개! 1시간 전 익인5 유산소 15분-> 근력 30분 -> 유산소 1시간 30분 으로 순서 바꾸는게 더 운동효율 좋을걸? 1시간 전 글쓴이 안 그래도 근력하고 유산소 하는 게 좋다는 말 들어서 순서 바꿔서 해본 적 있는데 근력 하고 몸이 힘들어서 유산소를 오래 못 하겠는 거야 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 내 몸에 맞게 하자~ 이런 마음으로 유산소 먼저 하는 중😁 1시간 전 익인5 아하ㅋㅋㅋ 그치그치 본인 몸에 맞게 하는게 중요한거지ㅎ 나도 근력하고 유산소하면 힘들어서 헉헉 거리긴 해ㅠ 1시간 전
	익인2 유산소 달리기? 1시간 전 글쓴이 윗댓!! 1시간 전
	익인3 궁금 1시간 전 글쓴이 윗댓!! 1시간 전 익인3 키는 몇센티야? 1시간 전 글쓴이 나 162! 1시간 전
	익인4 칼로리 계산+좀 더 먹었다 싶으면 유산소에만 1시간 반+ 일주일에 1키로면 꽤 강도 있게 다이어트 하는 거 아니야...? 1시간 전 익인4 나도 다이어트 급한 거 아니라서 식단 없이 일반식+간식 양조절 해서 먹는데도 빠지는데 쓰니처럼 유산소 한 시간 반씩은 안해섴ㅋㅋㅋㅋ 1시간 전 글쓴이 사실 일주일에 1키로 보단 0.7~8 정도긴 하지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 나도 유산소 20분도 힘들다가 헬스를 2주 이상 꾸준히 나갔더니 점점 그 정도 하게 되더라고 1시간 전


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