칼로리 정병 걸리니까 인생이 불행해졌어

예전같으면 아 배고파 아 당땡겨

빵먹어야지 초콜릿 먹어야지 하고 그냥 먹는건데

지금은 아침에는 600칼로리 먹었고.. 저녁에 700칼로리 먹을 예정이니까

활동대사량 고려하면 간식은 300칼로리 미만으로 먹어야되니

빵은 못먹고 초코바 한개정도로 때우자..

이렇게 정병걸렸는데 이게맞나 싶어

물론 장점은 이렇게하면 살은 안찜

[익인1]

난 그냥 단백질이랑 탄수화물 양만 대충.. 눈대중으로 보구.. 먹는데.. (평소보다 탄수화물 줄이고 단백질은 늘리고..) 몸 쉐이프 보는 게 좋기는 한 거 같아 ㅠㅠㅠ

[익인2]

나 정병 극심햇늘때 저울로 무게재고 칼로리 검색해서먹음… 지금은 그냥 눈대중으로 조금씩 잘라먹긴해
한 4년된듯