다이어트 조언 부탁해ㅠ 83키로에서 지금 76.9키로인데

내가 고도비만이야 지금

키는 157이고 83키로에서 지금 2달 정도

다이어트 해서 76.9키로 됐는데

76.9키로에서 더 빼려면

식단하는 게 나을까? 아니면 걍 지금처럼 하루 2끼+운동으로 계속 빼는 게 나을까....?

[글쓴이]

참고로 이미 20키로 감량 하고 요요 한 번 겪은 몸이야ㅠ

[익인1]

식단 무조건이지

[글쓴이]

식단을 해야 맞겠지?? 예전에 식단으로 20키로 뺀 적 잇는데 유지를 질 못하고 요요와서ㅜ

[익인1]

식단으로 20키로면 너무 극단적으로 한 거 아닐까? 그때까지 만큼은 아니라도 적당히 식이로 빼고 운동이 유지라고 생각해

[글쓴이]

맞아 되게 극단적으로 햇엇어ㅠㅠ

[익인2]

다요트에는 식단도 중요해서 식단하면서 하는게 좋긴하지

[글쓴이]

역시 식단이중요하네ㅠㅠ

[익인2]

아니면 일반식을 평소 먹는거보다 적게먹으면서 하는것도 괜찮아 평생 식단으로 살거 아니면 유지하기 힘들긴 하니까ㅠ

[익인2]

대신 너무 극단적으로 식단하지는 말고ㅠㅠ

[익인3]

차라리 조금이라도 세끼 다 먹는 게 좋을것 같은데

[글쓴이]

아 그래??ㅠㅠ 예전에 식단으로 20키로 뺀적잇는데 요요와서 몸무게 더 찌더라

[익인3]

원래 그럼... 단백질 챙겨 먹으면 서 식단하는 게 더 몸에 잘 붙을 것 같음 그리고 거꾸로 식사법 같이 해봐