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내가 공복 유산소를 하는데 총 40분 중에
경사 살짝 올리고 약간 빠른 걸음으로 몸에 열 살짝 오르게 5분 걷기
조깅st로 20분 뛰기
처음처럼 10분 걷기
마무리로 천천히 5분 걷기
이렇게 하는데 뛸 때 땀 나고 좀 힘들지만 그렇다고 멈출 정도는 아니거든?? 숨도 다 뛰고 걸을 때 좀 몰아쉬지 뛸때는 호흡 괜찮아.
다이어트 목적으로 하는 건데 저기서 더 고강도로 해야하는걸까?
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내가 공복 유산소를 하는데 총 40분 중에 경사 살짝 올리고 약간 빠른 걸음으로 몸에 열 살짝 오르게 5분 걷기 조깅st로 20분 뛰기 처음처럼 10분 걷기 마무리로 천천히 5분 걷기 이렇게 하는데 뛸 때 땀 나고 좀 힘들지만 그렇다고 멈출 정도는 아니거든?? 숨도 다 뛰고 걸을 때 좀 몰아쉬지 뛸때는 호흡 괜찮아. 다이어트 목적으로 하는 건데 저기서 더 고강도로 해야하는걸까?
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