나 이 식단으로 살20키로뺌

양배추볶으면서 밥대신 두부,참치넣고 계란까지

굴소스,간장,참기름 한스푼씩

ㄹㅇ 맛도리인데 단백질 풍부하고 살잘빠짐 

[익인1]

하 양배추 못 먹겠으면 어떡하지... 나 진짜 양배추가 너무 싫어ㅠㅠ

[글쓴이]

양배추가 다이어트에 좋긴한데 빼고 볶아도 맛있어 두부는 살 절대안찌니까 많이먹어도 돼

[익인2]

대단하다
3끼 다 그런거야? 잠은 잘 와?

[글쓴이]

2끼식! 첨엔 잠 안와서 하루종일 먹방봤어 ㅜ 지금은 잠 잘왕

[익인3]

오 좋아 나 내일부터 비슷하게 가본다
방울토마토는 다요트에 별론가

[글쓴이]

나 토마토 겁나 넣어서 마녀스프도 먹었는데 살잘빠진 거보면 토마토는 살 안찌는거 같아

[익인4]

혹시 얼마 걸렸어?

[글쓴이]

세달걸렸아

[익인4]

우와!! 고마워 나도 도전해볼게 복 많이 받아!!

[글쓴이]

나 운동 안하고 뺀거라 식단만 잘하면 살 금방 빠져! 홧팅

[익인5]

난 익은 양배추는 별론데 버섯으로 넣어먹어도 맛있겠다

[글쓴이]

마자 버섯 식감 은근 고기같고 포만감 좋음

[익인11]

팽이버섯 잘게 잘라서 넣어도 좋음

[익인6]

저렇게 매일???

[글쓴이]

주에한번씩 치팅가지고 술도마심 평소엔 저렇게아니면 마녀스프 아니면 콩나물볶음밥 돌려먹었어

[익인7]

운동도 했어?? 머리는 안빠져??

[글쓴이]

운동 1도안했어 머리안빠지던대 단백질 식이섬유 많이먹어서 그런가?

[익인7]

혹시 나이가 어려??

[글쓴이]

놉..27…

[익인7]

앗 동갑이네!! 반가웡

[익인8]

양배추가 진짜 치트키야 똥도 잘싸고 속도 편해지고

[글쓴이]

마자 ㄹㅇㄹㅇ 양배추 두부 많이먹어 다들

[익인9]

난 저기에 국물 필수라 안빠짐 샹 ㅜ

[글쓴이]

나 국물러버인데 메인은 저렇게먹고 미역국도 추가로 많이먹었어 미역국 다이어트에 짱임

[익인10]

두부 양 어느정도로 했어?!

[익인10]

아하 많이 먹어도 된다구

[글쓴이]

두부 3모 먹어도 밥한공기도 안된대

[익인12]

몇키로에서 몇키로 된거양??

[글쓴이]

70->50

[익인12]

워후.. 고마워!!

[익인12]

혹시 양배추참치 저거랑 병행해서 먹은 다른 식단도 알려줄 수 있워??

[글쓴이]

마녀스프 (유튜브에 많아), 콩나물볶음밥,미역국(고기안 넣어서),계란국 대부분 이거양 주1번은 먹고픈거 먹었아

[익인13]

두부먹음 뿡뿡이 안 됐니ㅠㅠㅠ
난 진짜 콩 쪽을 많이 먹음 그냥 뿡쟁이가 돼...

[글쓴이]

나 마녀스프도 돌아가면서 먹어서 똥 겁나 잘쌈 ㅋㅋㅋ글서 살 잘빠진것도 있나봐

[익인14]

기숙사라서 취사가안되는데 많이해서 소분해서얼려도되나,,

[글쓴이]

웅 얼려서 전자렌지 돌리면 돼 마녀스프도 한번만들어서 얼리면 조아

[익인15]

역시 밥을 줄여야 살이 빠지는구나

[글쓴이]

탄수 중독이였는데 밥대신 두부 세달먹으니까 쭉쭉 빠지더라

[익인16]

하루 활동량은?

[글쓴이]

취준생이라 별로 없으 살빼는게목적이면 식단이90퍼같음

[익인16]

하루종일 저것만 먹는거야? 밥(탄수화물)은 안 먹어?

[글쓴이]

엉 먹긴했는데 콩나물 볶음밥 먹을때 밥 세숟갈..?세달동안 거의안먹었어

[익인16]

실례지만 나이대가 (불편하면 패스해도 돼)

[글쓴이]

16에게
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[익인17]

근데 저렇게 먹으면 아무리 많이 먹어도 뭔가 허해 속이ㅠㅠㅠ 그래서 입 터져 나는ㅠㅠㅠ 왜그럴까ㅠ

[글쓴이]

허하긴해 ㅠ 수분이 많아서 글서 주한번은 먹고싶은거 난 먹으니까 그날만 보고 버텨서 괜찮더라공

[익인18]

지금도 식단 유지 중이야? 탄수 줄였다가 탄수 먹고 요요 와서 ㅠㅠ흐어엉

[글쓴이]

나 세달바짝 하고 지금은 1식하고있어 떡볶이냉면 이런건 아직은 안먹고 일반식으로

[익인18]

1일 1식 중인 거야?? 아니면 1식만 저 식단 먹구 2끼 일반식??

[글쓴이]

지금은 1일1식 일반식으로 ! 김치찌개된장국 이런거 먹고있엉

[익인19]

한끼는 일반식이고 두끼가 저 식단이라는거지?

[글쓴이]

아닝 하루 점심/6시전 저녁으로 두끼다 저런식단했어

[익인19]

메뉴를 본인이 다 생각한거야? 되게 똑똑스하다...

[글쓴이]

유튜브 다이어트식단 여러개 찾아보니까 대부분 저 재료들 위주로 먹더라고 섞어가면서 요리해 먹으면 살 잘빠지나바

[익인19]

나도 구렇게 먹어봐야게따 땡구!!

[익인20]

원래 활동량 많은 편이었어??

[글쓴이]

취준생이라 활동량 없아

[글쓴이]

원래도 운동 ㅂㄹ안좋아해서 식단으로만 뺏어!

[익인19]

콩나물 볶음밥은 어떻게 만드는고양

[글쓴이]

콩나물데치고 두부 반모 밥 세숟갈정도 넣고 콩나물넣고 간장참기름 마지막 계란후라이

[익인19]

완전 다이어트 박사님....고마워💓

[익인21]

나도 모든 밥 대신 두부 먹음