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l조회 853


키 159야

작년 하반기에 웨이트랑 유산소 해서 52~53kg까지 만들고 체지방률도 31%정도 만들었는데

그 이후로 너무 바빠서 운동 못하고 먹고싶은 거 다먹으니까 다시 돌아왔어

지금 웨이트랑 유산소 다시 시작했고 먹는 양도 줄이고 군것질 안하는데

며칠에 한 번씩 입터져서 과자 이런 거 먹어서 빠지는 속도가 넘 더디고 힘빠져,,

마운자로랑 운동으로 한달에 4키로 정도 빼서 49kg 정도 만들고 싶은데

시작해보는 거 괜찮을까?


혈육도 나랑 비슷한 케이슨데 얼마 전에 마운자로 시작했거덩

오늘 회식 때 고기 3점먹고 배불렀대,,나도 갠춚겠지,,?

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익인1
정상체중인데 뭔 마운자로야 운동해
1시간 전
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글쓴이
체중이 문제가 아니고 골격근량은 정상 미만이고 체지방률이 정상 초과인데,,, 정상이라고 봐도 되는 걸까,,,?
1시간 전
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익인1
그니까 운동을 하라니까 마운자로는 근육도 빠짐
1시간 전
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글쓴이
운동을 하는데 식욕 조절이 안된다니까.. 본문 본거야?
1시간 전
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익인1
그게 식욕억제제는 아니잖아 마운자로 끊으면 다시 식욕돌아와
1시간 전
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익인2
식욕조절이 안되는거면.... 저용량 맞아보는것도 괜찮긴 한데 많이 조절이 안돼?ㅠㅠ
1시간 전
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글쓴이
조절안된 건 거의 10년째인 거 같애
대학 들어가면서부터 폭식 과식 시작됨ㅠㅠ
대학 전엔 되게 날씬한 몸이었어 살도 안찌고

운동을 나름 좋아해서 하는데
운동하고나면 더 식욕이 왕성해짐,.,ㅠ

1시간 전
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익인2
아... 뭔말알 ㅠㅠ 정상체중 범주이면 사실 좀 말리고 싶긴 한데..ㅠ 유산소를 많이 해?
1시간 전
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글쓴이
천국의 계단 4-5레벨로 30분정도까지 늘린 상태여
그 전에는 체력도 안좋아서 5분만 타도 죽을 거 같더라 ㅋㅋㅋ쿠

1시간 전
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익인2
솔직히 말하자면 유산소 줄이라고 하고싶음... 에너지소모가 커서 식욕조절이 안되는 부분도 있을 것 같아ㅠ
1시간 전
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익인3
마운자로 하기에는 bmi가 너무 낮은데…… 췌장 아작내고 싶으면 걍 해… (혈육도 엥간하면 말려… 큰일날려고…)
1시간 전
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익인3
그리고 운동하면 배고픈건 당연한건데… 에너지를 쓰면 채워야지… 식습관 한번 싹 뜯어 고치는거 추천.. 뭔가 다이어트에만 몰입된 식습관일듯
1시간 전
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익인4
마운자로 부작용 검색해보고도 하고싶은거면 해보고 아니면 검색해봐..고도비만 아닌데 맞으면 부작용 올 확률도 높은 것 같던데
1시간 전
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익인5
비만 아니면 비추..
1시간 전
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익인6
나도 비슷한데 부작용감수하고 했어 재일 작은용량으로 딱 한달!! 식욕 귀신같이 사라지긴하더라ㅋㅋㅋㅋ 끊고나서도 의지만있으면 어느정도 유지되고
물론 맞을때만큼 식욕이 없어지는건 아닌데 그래도 맞기전보단 조절됐어

1시간 전
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글쓴이
2.5mg 말하는 거양? 한 번 싹 줄여놓으면
눈바디 보면서 독기로 참아볼 수 있지않을까 하는... 긍정적인 상상..ㅋㅋㅋㅋ휴ㅠ

1시간 전
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익인6
웅 2.5mg
ㅌㅋㅋㅋㅋ나도 그생각으로 했ㅇ답없는 식욕 한번 잡으려곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

1시간 전
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익인29
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1분 전
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익인7
밥안먹고 군것질해? 아니면 밥먹고 군것질?
1시간 전
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글쓴이
입터지는 날이 내가 보니까
일 때문에 스트레스 받는 날인 거 같애
밥 먹고 군것질도 함 보통은
군것질하고 밥먹거나
둘다 먹네 ㅇㅇ

1시간 전
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익인7
식욕때문이면 난 맞는거 ㄱㅊ다고봄
근데 끊고나면 식욕 바로 돌아옴…용량도 몸이 적응해서 계속 증량해야하고 나는 13개월째 맞는중인데 솔직히 사정있어서 1주라도 끊으면 바로 허기지고 식욕돌아옴ㅋㅋㅋ간헐적단식할때랑 다르게 위 전혀 안줄어들더라

1시간 전
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익인8
평생 맞을 돈 있으면 해 끊고 유지 못하면 배로 불어난당
1시간 전
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익인9
체지방률 나도 저랬는데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ
1시간 전
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글쓴이
지금은 어케됐어!!
1시간 전
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익인9
지금 28퍼 정도로 내려왔어!ㅋㅋㅋㅋ
1시간 전
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글쓴이
오아 운동으루만???
1시간 전
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익인9
식단도 하긴 했는데 각잡고는 못했고ㅜㅜ 대신에 운동을 주4회 1시간 30분씩 무조건 했엉!!
1시간 전
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익인10
맞고 싶으면 뭐 맞는건데 정상체중이랑 bmi이라 부작용 어케 올지는 모름...... 탈모 구토 췌장 등등
1시간 전
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익인10
나두 60키로 체지방 거의 30후반대였는데 지금은 50키로 20퍼까지 뺌! 식단도 느슨히 했구 대신 공복 유지랑 유산소 근력 꾸준히 했어! 근육량도 좀 부족한거같은데 무산소 좀 더 빡시게 해바 대신 좀 기간 가지고 난 10개월 걸림
1시간 전
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익인11
돈많고 부작용 감당할수 있으면 ㄱ 나도 정상체중인데 맞았는데 부작용 때문에 한달하고 끊음
1시간 전
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익인12
와... 운동 좀 해 ㅠㅠ
1시간 전
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익인12
나도 159에 57인 시절있었는데 그래도 체지방율 30퍼였는데 어떻게 저러지
1시간 전
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익인13
진짜 여튼간에 몸무게가 평균 범위인데 체지방률 40퍼는 처음봄...
1시간 전
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익인13
골격근량 이미 적은데.. 식단 완전 탄수화물 위주인가보네 체지방률 심하게 높다
1시간 전
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익인14
하고 싶으면 해 근데 사바사 개심함 속 엄청 울렁거리고 메스꺼워서 밥도 제대로 못 먹고 다녀도 살 거의 안 빠지는 사람들 많더라
1시간 전
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익인15
마운자로하면 근육만 빠지는데 저기서 근육을 더 빼겠다고 …?
1시간 전
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익인15
운동먼저해 ㅠ
1시간 전
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익인13
엥 아님 지방도 빠지는데 근육도 빠지는거
1시간 전
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익인15
저기서 마운자로하면 대부분 근육빠짐 ㅋㅋㅋ 딱봐도 운동 안하는 몸인데 단백질이 붙어있을리가 있나
1시간 전
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글쓴이
운동을....하는 몸인데 속상타,,,ㅋㅋㅋ휴ㅠㅠㅠㅠ
1시간 전
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익인15
근력운동을 해..
1시간 전
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글쓴이
15에게
웨이트 한다니까...본문 좀....
레그프레스로 거의 내 체중만큼 20 x 5세트함...

1시간 전
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익인15
글쓴이에게
근데 근육이 왜 저모양인데 ㅋㅋㅋㅋ

1시간 전
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글쓴이
15에게
내가 내 근육이 왜저러고 지방이 왜 저런지 알면 여기서 얘기 안하고 이미 빼고 있겠지~~

1시간 전
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익인15
글쓴이에게
그래 그럼 해 ㅋㅋ

1시간 전
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익인13
뭔 대부분이야 ㅋㅋㅋㅋ 근육'도' 빠진다니까 알못이네
1시간 전
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익인15
나도 근육부족인데 마운자로 해봐서 하는 말이야 ㅋㅋ
1시간 전
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익인13
15에게
너 한명 그랬다고 대부분이 그렇다는 뇌피셜을 왜씀ㅋㅋㅋ 어이가 없다

1시간 전
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익인15
13에게
경험기반 조언도 못하면 뭔 말을 해 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 치면 모든 조언이 케바케인데? 조언 얻고자 쓴 글에 말하지말라네 ㄷㄷ 넌 앞으로 조언 한마디도 하지말고 닥쳐

1시간 전
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익인13
15에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몽총한애 상대하기 싫다 ㅋㅋ 밑에 살뺀썰 보니까 걍 좀 모자라네 ㅋㅋㅋ

1시간 전
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익인15
13에게
내가 니보단 좋은 대학 다닐듯 ㅋㅋㅋ

1시간 전
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익인13
15에게
풉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1시간 전
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익인15
13에게
무슨대학나왔어? 단어 하나에 꽂혀서 따지려 드는 거 보면 딱봐도 개지잡인데 ㅋㅋㅋ
혹시 고졸인가?

1시간 전
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익인7
근육만 빠지면 누가해 ㅋㅋㅋ
1시간 전
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익인15
대부분 근육만 빠진다고 ~
1시간 전
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익인7
어이가없네 좀 알아보고 덧글써라 뇌피셜쓰지말고…특별한 운동프로그램 없이 일상생활 수준 활동량으로 임상진행했을때 지방이75퍼정도 빠졌고 25퍼가 근육량이었어
1시간 전
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익인15
뇌피셜이 아니라 내 경험기반인뎅 ^^… 근육만 주구장창 빠져서 저혈압오고 근육 부족해서 탈수오고 미주신경성실신오고 ~ 눈바디는 딱히 달라지지도 않음
그리고 그 임상 비만이 한거지 저 bmi 가 한 거 아니잖아 ㅋㅋㅋㅋ 니가 그렇게 우기고 싶고 하고싶음 하세요~

1시간 전
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익인7
15에게
너 한사람의 경험 기반으로 일반화하는 걸 뇌피셜이라고해요 우리는 ^^…

1시간 전
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익인15
7에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ 넌 저 bmi 대상 연구도 아닌 임상 가져와서 우기는 짓이나 그만해 ㅎㅎ

1시간 전
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익인7
15에게
지는 뇌피셜 가져와놓고 임상보고 우긴다하노

1시간 전
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익인15
7에게
말투 뭐야? 일베야?

1시간 전
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익인7
15에게
어휴어휴 익인15야 어휴

1시간 전
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익인15
7에게
일베충이면 꺼져 ㅠㅠ

1시간 전
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익인7
15에게
좀 씻고 밖에도 나가고 응응

1시간 전
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익인15
7에게
그거 니 인중냄새야 ㅋㅋ

1시간 전
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익인7
15에게
나도 경험기반조언 좀 할게
너 백퍼 경지야 힘내

1시간 전
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익인15
7에게
내가 너보단 좋은 대학 다닐듯?

1시간 전
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익인18
머래 근육만 빠지믄 거 아님 따지고보면 체지방이 훨 많이 빠져
1시간 전
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익인15
응 그래 …
1시간 전
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익인18
뭔 응 그래 이러고 잇냐 ㅠㅠ 나도 마운자로 하고 잇는데 니 몸이 이상한걸 일반화해서 남들한테 일침날리는게 개한심하네 걍 니가 게을러서 운동안해서 근육만 빠진거란다 마윤자로 탓이 아니라 정신차리시길
1시간 전
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익인15
니 알아서 하라고 ㅠㅠ 난 41까지 빼고 필라테스 하면서 유지중이란다~ 근데 그 과정에서 진짜 몸 상하는 거 느껴져서 해주는 말임 ㅋㅋㅋ
1시간 전
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익인18
15에게
전 마운자로 이미 맞고 잇는데요?ㅋㅋㅋㅋ 모두가 니 이상하다고 하는데 혼자만 꾸역꾸역.. 딱봐도 어떤 스타일일지 보인다 힘내라

1시간 전
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익인15
18에게
응 익 18아 ~

1시간 전
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익인18
15에게
어휴어휴 넷상에서도 다굴당하는 인생 불쌍타 댓 올려보니까 나말고도 다른익들한테 후두려맞고잇네 개웃기겤ㅋ

1시간 전
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익인15
18에게
와 … 인터넷상에 니편드는 댓글 많다고 자존감 채우는 인생 한심해서 어떡하냐 ㅋㅋㅋㅋ

마운자로 하면 근육이 필연적으로 빠진다 이미 평균이하인데 굳이다 라는 의미로 쓴 댓글인데 근육“만” 빠진다는 단어 하나에 집착해서 하는 거 잘봤어 ㅋㅋ

1시간 전
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익인18
15에게
ㅁㅇ한데 내 편드는 익이 많은 게 아니라 니를 이상하게 보는 사람들이 많은 거임 현실부정 개웃기넼ㅋ 단어 하나애 집착하는 건 니지 ㅉ 걍 잘못썻다 인정하면 될걸 얼굴 새빨개져가고 다굴당하구잇눙

1시간 전
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익인15
18에게
ㅋㅋㅋㅋ 니인생 한심한건 잘 알겠어

1시간 전
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익인18
15에게
넷상에서 다굴당한거 불쌍타한거에 긁혓는가베 인생한심하다고 따라하는거보니깤ㅋㅋ 진정하시고 필라테스하면서 근육량!!ㅋㅋ늘리시길🩷🩷

1시간 전
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익인15
18에게
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59분 전
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57분 전
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57분 전
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익인18
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56분 전
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54분 전
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익인18
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52분 전
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51분 전
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익인18
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48분 전
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46분 전
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익인18
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45분 전
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42분 전
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40분 전
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익인13
18에게
ㄱㄴㄲ 다엿하다 탈수오고 저혈압오고 이런 정도면 여간 멍충한게 아님ㅋㅋㅋ 누가 저렇게 바보같이 다엿해 ㅋㅋ 쟤가 맞은 마운자로가 아깝

1시간 전
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익인15
13에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저능아끼리 짝짜꿍 잘맞는거 봐라 …

1시간 전
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59분 전
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익인15
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57분 전
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익인18
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57분 전
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익인18
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59분 전
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58분 전
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익인15
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58분 전
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익인13
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55분 전
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익인18
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54분 전
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익인15
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52분 전
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익인16
나 쓰니보다 체중 훨 낮았는데 맞음 근데 부작용 거의없고 식습관 바로잡힘
걍 부작용오면 안해야겠다했는데 난진짜 진작맞을걸싶음
부작용이라기보다는 걍 약효 볼려면 더부룩함 약간설사 정도임본인 의지로 힘든거면 도움받는게 좋음 이 좋은 의학시대에 태어났는걸

1시간 전
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익인17
나랑 체지방률 똑같아!! 오늘 의사분이 마운자로 말고 운동 하라그랬어ㅜㅜ근데 마운자로하고싶어..한두달만..
1시간 전
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글쓴이
나랑 똑같애 나도 한 두달만..
1시간 전
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익인17
마자 나도 식욕만 딱 조절하는정도로
물론 돌아온다고 하는데
그래도 하는동안 위가 줄어들어서 나아지지않을까..!

1시간 전
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익인18
한두달할거면 비추해 어차피 바로 돌아오고 위 줄어든다해도 한두달은 의미없어
1시간 전
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익인19
정상체중이라서 마운자로하면 대사 망가질거같아...ㅠ 건강안좋아져도 감량위주로 해도 상관없으면 마운자로 2.5펜 한달만해봐 근데 처방이될까싶네
1시간 전
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익인20
운동해서도 요요오는데 마운자로하면 안올것같아?
1시간 전
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글쓴이
의견이 분분하네 나랑 비슷한 케이스였는데 성공한 익들은 보통 추천하고
1시간 전
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익인21
나 몸무게 70인데 마운자로 안함..ㅋㅋㅋ
1시간 전
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익인22
시작해도돼 시작하고 굶어서만 빼지말고 글고 한달컷으로 안돼 내가 쓰니랑 비슷한 체급으로 한달만 시작하려 했었는데 벌써 지금 세달째야 음식 다시 정상적으로 먹으니까 바로찌더라고
1시간 전
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익인23
마운자로 2주찬데 배고파서 닭발시켜먹음
똑같애..........

1시간 전
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익인24
운동도 운동인데 너 식습관이 안좋은거 같은데 체지방률이 이렇게 높을정도면 복부비만인거같은대 잠깐 약먹어도 요요 심하개 올거같아...
건강하게 먹는 습관을 들여야할거같아 진짜 이러다 내장지방 쌓이면 병생겨 ㅠ

1시간 전
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익인25
마운자로 효과가 식욕억제랑 소화지연인데 체지방률이 높다하더라도 정상 체중이면 효과가 잘 안 나타나는 케이스를 많이 본듯…ㅠㅠ 그래도 맞고 싶으면 최저 용량으로 일단 1개월만 한 번 맞아봐!
1시간 전
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익인26
근력운동 추천
나도 살뺀다고 유산소 엄청했는데 식욕 터지기만하고 큰 도움은 안됐어
피티하고 근육 붙인 후로는 체지방만 잘 태우는 중이야
근데 시간을 좀 오래 줘. 난 피티 3년 한다는 생각으로 시작했고 지금 2년 반 째야

1시간 전
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익인27
나는 키가 훨씬 커서 몸무게 단위가 다르긴한데 bmi랑 체치방량 비슷한 상태에서 마운자로 2달정도 했거든...식습관 평소에 엉망이고 단거 군것질 좋아하고 이런 스타일인데 마운자로하니까 걍 아예 안먹거나 군것질만 찔끔하게돼서 살이 8키로정도 빠지긴했는데 ㄹㅇ 근육 술술 빠지고 췌장염 오고 부작용 다 겪고 그만뒀어 심지어 얼굴 못생겨보이게 빠짐 볼패임같은거...ㅠ
1시간 전
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익인27
진짜 본인이 의지 가지고 삼시세끼 오히려 더 꼼꼼하게 단백질 챙겨먹을 수 있으면 해 아니면 그냥 운동 추천... 빠진 살 유지중이긴 한데 부작용으로 약 끊고도 정상 식사가 힘들정도로 소화기관 다 망가졌어서 난 절대 추천 안하고 다님
1시간 전
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익인28
나도 딱 40 찍었었는데.....개인적으로 마음고생심하게 해서 식욕 뚝떨어져서 체지방률 30까지 왔거든 근데 진심 운동이아니라 식욕조절이 중요하다고 생각해서 마운자로 맞고싶은거 이해됨....
1시간 전
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익인28
근데 체중이 정상이라 마운자로를 맞으면 몸에 너무 안좋을거같아 식욕조절을 할수있는 다른방법이 없을라나
1시간 전
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글쓴이
그치 내가 여러 부작용 위험 때문에 지금 안가고 고민만 하는 중인데 식욕 조절할 수 있는 다른 방법만 있으면 그걸 먼저 해볼 거 같애
1시간 전
   
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드영배
23:44