매일 천국의계단 40분만 해도 살빠질까?

식단은 당연히 하는데 40분 한다고 살빠지는데에 큰 도움이 될까…? 예전에 막 유산소 1시간 반씩 했어서 뭔가 너무 적은거같애 근데 이제 1시간 반 하기에는 체력이 안됨..

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천계 속도 올려서 타면 ㄱㅊ 천계 힘들어

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와 난 5분10분도 힘들다

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식단 하면서 천계 40분이면 충분!
건강하게 빼자 화이팅

[익인4]

속도 6 이상으로만 하면 빠질듯

[익인5]

응 근데 숨가쁘게 해야함 목이 타들어갈정도로

[익인6]

체지방 1kg 뺴려면 7700칼로리를 태워야 하는데

러닝으로 뺀다고 치면은 시속 10km 기준 한시간 당 700칼로리가 빠지거든?
그럼 대략적으로 11시간이 걸려

[익인7]

.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인6]

그래서 운동으로 살 빼는게 진짜 어렵고 힘들다.
그래서 식단도 무조건 병행해야하고..

[익인7]

그래서 나 건강한 돼지가 되버림 ㅎㅎㅎㅎ

[익인6]

건강한 돼지도 좋지 오히려 더 행복하지

[익인8]

오히려 너무 빡세지 않은 운동이 살 잘 빠진다던데 횟수 많으면 좋을 듯

[익인9]

인스타 릴스보니까 유산소에 효과적인 방법으로 천계 런닝머신 타는법 있던데 따라해봐방!