6개월만에 20키로를 "건강하게” 빼는게 가능임?

모순아닌가 ㅋㅋㅋㅋ 뚱에서 마름까지

[익인2]

20키로 빼기 전 몸이 건강하지 않은 상태였으면 식단만 건강하게 바꿔도 금방 정상 범위로 돌아올 수 있음. 근데 보통에서 마름까지는 확실히 힘들긴 하지

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[익인4]

222

[익인5]

가능할거 같은데

[익인8]

개가능인디

[익인9]

6개월은 좀 빡센듯 정체기랑 입터지는거 1도 없을때나 가능한

[익인10]

ㄱㄴ 20키로 뺄 정도면 이전에 비만이었을 가능성이 큰데 그럼 더 가능함

[익인11]

가능함 ㅇㅇ
먹는것부터 바꾸고 줄이면 진짜 가능함
활동량 늘리고
물론 체질도 있겠지 나는 하루종일 누워있으면 2키로 빠져있더라… 그렇다고 내일 안먹으면 2키로 더 빠지는건 아닌데
일단 아침 점심 그대로 먹고 저녁만 샐러드랑 두유 같은걸로 바꾸고 군것질 줄이거나 다른걸로 바꾸기 ㄱㄱ 과자 탄산 이런거 먹었으면 >>> 건조고구마나 견과류를 과자 대신 탄산은 트레비같이 당없는거 먹거나 발포비타민으로 대신하기 사실 물이 최고임 ㅎ
그러고 운동 싫어!! 이거면 요새는 더우니까 해질때~밤에 노래들으면서 산책 1시간씩 빙빙 돌아봐 은근 재미있음 산책하다가 놀이터있음 가서 운동기구 깔짝깔짝하고 그러가 진짜로 운동하고 싶은 마음들면 나는 내가 먹을 돈으로 운동한다 생각해서 PT나 필테 확 긁음 식비줄여서 ㅇㅇ 나 이렇게 해서 한달에 5키로 안 굶고 뺌

[익인11]

중간에 두끼도 먹고 마라탕 등등 먹었음
대신 일주일에 한두번정도만 먹고
애초에 안좋은거 먹을거면 그날 다른 2끼를 간단하게 계란, 샐러드 이런거 먹거나 그럼

[익인13]

ㄴㄷ ㅈ ㄴ독기로 ㄱㄴ