여름맞이 다이어트법 공유한다 168 66->58갔고 현재진행형

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작년 여름에 공유했던 방법인데

아주아주 간단해

삼시세끼 밥 100g 계란후라이 3개로 간장 계란밥 해먹으면

살 무조건 빠짐

이 방법으로 5주 동안 8키로 뺐음

지금은 다시 60으로 올라서 다시 내일부터 간계밥 지옥 시작이야 난

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	익인1 오해봐야겠다 2시간 전 글쓴이 참고로 소스는 심하지 않은 선에서 시판 맛있는 간계밥 쏘쓰나 불닭 소스 넣어도 ㄱㅊ 2시간 전
	익인2 운동모함? 2시간 전 글쓴이 매일 50분씩 땀 나게 7,8 속도로 러닝머신 뛰긴했어 대학생이라 근데 다이어트는 식이가 99라 식단만해도 살 어지간하면 쭉쭉 빠질거야 유산소는 라인 만들기 때문에 하는거구 2시간 전
	익인3 몇살이야? 나이 많으면 안통하겠지...? 2시간 전 글쓴이 ㄴㄴ 내가 이거 피티쌤한테 배운건데 다 통한다고 하심 난 22살이고 2시간 전
	익인4 한끼에 밥 계란3개로 세끼야?? 2시간 전 글쓴이 ㅇㅇ 배고프면 계란은 4개 먹어도 괜찮아 어차피 다 단백질이라 2시간 전
	익인5 치즈 빼? 2시간 전 글쓴이 당연하지 넣지 마 무조건 밥 100 계란 3개 소스 끝 설탕 든 소스라도 반 숟갈은 가능 2시간 전
	익인6 요요 없어??? 저러다 일반식 먹어도 2시간 전 글쓴이 ㅇㅇ 없더라 2시간 전 익인6 헐 좋은데. 2시간 전
	익인7 안 물려? 김치도 안먹었어? 2시간 전 글쓴이 김치 안먹음 그냥 소스만 바꿔가면서 먹엇어 간장, 스리라차나 저당 소스 시판인거 한숟갈씩 2시간 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2시간 전 글쓴이 난 닭가슴살 먹는거 싫어서 계란을 늘리긴했지 가끔 물리면 초코 단백질 쉐이크로 대체했음 2시간 전
	익인9 운동은? 2시간 전 글쓴이 매일 러닝하긴했는데 피티쌤이 살바지는거는 러닝이 문제가 아니고 저 식단만 지키라시더라구 2시간 전
	익인10 간단해서 ㄹㅇ 좋다 2시간 전 글쓴이 그치 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 시판 저당 소스 거의 다 먹었어 이 식단 하느라 2시간 전
	익인11 계란 후라이면 기름에 팬 해도 괜츈? 2시간 전 글쓴이 ㄱㅊㄱㅊ 난 올리브유로 하긴 했고 귀찮을땐 전자렌지로 돌림 근데 일반 후라이도 상관없어 계란이 중요한거라 2시간 전 익인11 고마벙 낼부터 해볼게🍀 1시간 전 글쓴이 성공하면 후기 부탁해!! 1시간 전
	익인12 대단하다.. 1시간 전
	익인13 ㄹㅇ 식단은 간단해야 오래 하기 쉬운 듯 1시간 전
	익인14 나도 모래부터 해야겟다 1시간 전 글쓴이 ㄴㄴ 내일부터 가자 1시간 전 익인14 내일 친구 결혼식가ㅜ 다녀와서 바로 하겟음! 1시간 전 글쓴이 아 ㄲㅂ 1시간 전
	익인15 나도 해봐야지!! 근데 요즘 계란값 마니 올랐더라.. 1시간 전 글쓴이 근데 계란값이 아무리 올라도 외식비가 더 빨리 올라서 식비 절감도 쌉가능이긴해 1시간 전 익인15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러네ㅋㅋㅋㅋ근데 난 꼭 저런거 먹다가 괜히 배달음식 먹고싶더라 ㅠㅠㅠ 1시간 전
	익인16 모두가 알고있지만 안하는 덜먹기... 1시간 전 익인16 난 그렇게 두끼먹고 48에서 39까지 뺌ㅋㅋㅋㅋ효과있음 1시간 전
	익인17 헉 계란 하루에 그럼 9개 먹는게 되는데 콜레스테롤 ㄱㅊ? 1시간 전 글쓴이 22살이라 딱히 걱정은 안하고 했어 1시간 전
	익인18 참기름 한바퀴 가넝?? 1시간 전 익인17 참기름 칼로리 개높아서 할거면 안먹는게 나을걸 1시간 전 익인27 칼로리만 따지면 당연히 그렇지ㅋㅋ참기름은 불포화지방이라 괜찮음 1시간 전 글쓴이 ㅇㅇ 쌉가능 난 불닭 소스도 반숟갈 넣었어 1시간 전 익인20 꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ 1시간 전
	익인19 김 같이 먹어두 되나~? 1시간 전 글쓴이 ㅇㅇ 1시간 전
	익인20 오 ㄱㅅㄱㅅ 해바야지 1시간 전 글쓴이 올여름은 핫바디 섹시다이너마이트 가자 1시간 전 익인20 나도 100일연속 운동하는데 식단 고민중에 이 글을 봤다 고밉다 뭐먹을지 모르겠을때 불닭한숫갈넣은 간계밥먹을게 1시간 전 글쓴이 ㄱㄱㄱ 질리면 샤브샤브도 추천 불닭 소스에 찍어먹으면 극락인데다 채소요리임 1시간 전
	익인22 음식 안질려하는거 부럽다.. 난 똑같은 음식은 최대 일주일인데 1시간 전
	익인25 배 앙고파?? 1시간 전 글쓴이 버티는거지! 진짜 배고프면 계란 늘리거나 두부로 야식 먹었어 1시간 전
	익인26 배는 안고플텐데 계란 엄청 물렸겠다... 아침밥 대용으로 하루에 2개씩 먹는거도 일주일하니까 못하겠던데 1시간 전 글쓴이 후라이,수란,전자렌지 계란후라이,계란찜,스크램블로 어떻게든 변주 주면 좋아 계란 국도 끓이구 1시간 전
	익인28 헐쓰 그래도 가끔 고기나 생선도 먹어줘 1시간 전