168/60인데 간식 끊고 밥 양 줄이면 살 빠지겠지?

58~60 고무줄처럼 왔다갔다하는데 최종 목표는 53이거든

먹는 양이 거의 남자랑 맞먹는데 절반 정도로 양 줄이고

군것질도 진짜 쉼없이 하는 편이거든? 젤리 과자 빵...

이런걸 싹 끊는다 하면 몇키로 정도까지 빠질까?

하루 한 끼 샐러드 + 한 끼 일반식 이렇게 해서 55까지 뺀 적 있었는데, 입 터져서 바로 요요 오더라고...

그래서 이번엔 샐러드를 너무 의무적으로 먹기보다는 일반식을 좀 적은 양으로 먹으면서 간식을 끊어보는 방법으로 해볼까 하는데...

다이어트하면 무조건 샐러드로 한 끼를 먹었던 사람이라 그런가 일반식으로 살 빠진다는게 상상이 안 간다...

아침에 계란 + 점심 일반식 + 저녁 일반식 이렇게...

[익인1]

키가 커서 그렇게만 하면 53까지 빼기도 힘들고 요요 금방 옴 차라리 운동 병행하고 먹는 양을 늘려

[글쓴이]

잉 먹는 양은 이미 너무 많은데...

[익인2]

이미 비만이 아니라 운동해야 빠질듯

[글쓴이]

나 근데 원래 운동량이 좀 많아.. 운동이 취미라.. 그래서 먹는 양이 많은 것 같기도 해ㅜㅜ

[익인2]

그럼 무조건 식단 고고..... 일반식은 한끼만하는건 어때.. 점심

[익인2]

대신 단백질이랑 지방 잘 챙겨먹고.. 단백질은 저녁엔 난백란으로 해서 보충하거나..