다이어트=기초대사량보다 훨 적게먹어야한다

이렇게 알고있었음… 바보였네 정석 다이어트가 기초+200칼이라며 맞나?

[익인1]

아직 어리면 걍 적게먹고 확 빼고 그담에 유지하는게 쉬움 근데 그 방벚으로 빼고 또 찐담에 다시 같은방법으로는 안 빠짐 나이들수록 ㅠ

[익인5]

2222222 그거 반복할수록 점점 살이 ㄹㅇ 안빠짐... 그러면서 극단적으로 가게됨.. ㅜㅜ

[익인8]

33

[익인2]

정석은 그렇지 한달에 조금씩 빼는것도 괜찮으면

[글쓴이]

저렇게해도 3-4키로는 빠지지않아? 운동하면

[익인3]

건강하게 천천히 빼는 건 본문이 맞지

[익인4]

활동대사량도 있어서 기초대사량만큼 먹어도 일상생활하면 술술 빠짐

[익인6]

운동하면 저정도도 개잘빠짐 운동안하는애들이 꼭 적게먹으라고함 그럼 살 훨 잘붙는 체질되는데 젊을때 잠깐만 날씬할건가;

[익인7]

젊고 나이어릴때나 가능한

[익인9]

기초대사량보다 적게 먹으면 대사량이 낮아짐

[익인10]

하루 소비칼로리는 기초대사량+활동대사량이라 이 총합보다만 인풋이 작으면되는건데 기초보다 적게먹으면 절식에다가 장기적으로 넘 안좋음
당장 한치 앞만 보는 다이어트라고 해야하나