3달동안 인바디 변화 참견부탁!

키는 171cm!

딱 3개월만에 인바디한거야

위 3월/아래 6월

최고몸무게는 올해 1월 111키로 였엄

그때 인바디는 없구!

지금 혼자 식단 운동하고 있는데

3개월동안 이정도 변화면 괜찮은거야?

식단하고 있고

주5일 유산소30분 근력30분씩 총 한시간 운동해

[익인1]

너무 잘했는데?

[익인1]

지금 방식 그대로 가 속도도 좋다

[글쓴이]

헉 나 잘하고 있는거야..!? 고마워 .. 지피티는 응원머신마냥 말해서 믿을 수 없었는데 잘하고 있다고 말해줘서 고마왕 ... 속도도 좋다고!? 나 좀 더딘거 아닌가 했는데 내가 조급했나보다 ... 오키오키!!!

[익인1]

ㅇㅇ 딱좋고 원래 살은 계단식으로 빠지니까 혹시 2~3주 정도 정체기 오면 그때 전체적인 섭취량을 조금 줄엿다가 빠지기 시작하면 맞춰서 다시 늘리거나 조절해 근육량은 최대한 유지하면서 체지방을 마니 빼는거에 집중

[익인2]

굳굳 식단 어케하는거??대박인데

[글쓴이]

대박까지..!? 고마와 ... 식단은 아침에 출근해서 저당 두유 하나 먹고 점심은 회사식당에서 일반식 0.5인분 먹고 저녁에는 양배추랑 돼지고기 앞다리살 한줌 대강 집어서 찜기에 넣고 쪄서 저당쌈장에 찍어먹고 운동가고 있쉉 ..!

[익인2]

우왕..정석대로 잘한다 ㅎㅎ알려줘서 고마워
응원할게 목표체중까지 파이팅!!!

[익인1]

단백질은 조금 더먹어도 될듯 아침에 삶거나 구운달걀 1~2개 더먹어