통제성향강한 익들 있어?

근데 그게 주변 사람 이런게 아니라 진짜 내가 전혀 컨트롤할 수 없는 상황에 스트레스 받는거 

[익인1]

예를 들면

[글쓴이]

예를 들면 시험이나 면접 이런거 합격 전까지 스트레스 받는거 당연한데 그 이상으로 아무것도 못할정도로 스트레스 받는거라던가...

[익인2]

주변사람아니고 어떤거?

[글쓴이]

내가 어떻게 할 수 없는 상황! 만약 내가 좋아하는 어떤게 있어 근데 그거 인기가 떨어져서 내가 이걸 더 즐기지 못하면 어떡하지? 뭐 이런 사소한거부터 시작해서 ... 등등....

[익인2]

아이고 ㅋㅋㅋ ㅠ ... 너무 몰입하면 스트레스 받거든? 근데 어쩔수없는거 알고 체념함 그리고 그런 생각 들때마다 허공에 대고
내스스로한테 니가 그래서 어쩔수있는데 니 지금 당장 인생이나 살아 이생각함

[글쓴이]

마지막 말 꼭 기억하고 마음에 새겨야겠다

[익인3]

나 완전 뭔가 틀어지면 불안해

[글쓴이]

어떻게 해야할지를 모르겠어 최근에 내가 이상하다는걸 인지해서 좀 고치고 싶어졌어

[익인4]

있지 그래서 병원다님

[글쓴이]

그러니까 좀 괜찮아졌어?

[익인5]

나랑은 결이 다르다 쓰니는 불확실함에 대한 불안이 큰가보네

[익인6]

나 심해
내소원이 닥터스트레인지되는거임
상황이 완벽해질때까지 되돌리고 싶어
내가 미리 알면 통제하기도 쉬울테니까

[글쓴이]

와 너 나다 진심 나도 그래 그냥 내가 모든 미래를 알고 싶어 핰ㅋㅋㅋ

[익인7]

나

[익인8]

나도 있는데 쓰니랑은 다른 거 같아 약간? 난 내가 통제할 수 없는 상황이면 포기해버림. 안 보고 안 듣거나 그냥 빨리 수긍함 그 상황을 그러면 기분 나아짐. 난 내 감정을 통제할 수 없는 게 세상에서 제일 싫어서 그런 상황은 아예 피하던가 최대한 안 만들게 살아

[글쓴이]

한편으로는 부럽다 난 그 수긍이 잘 안돼 계속 생각하고 곱씹어 ㅠㅠㅠㅠ 에휴

[익인8]

난 내가 이해해야지 수긍이 돼서 모든 상황에서 대답을 찾아. 그게 안되면 계속 생각나고 속상하고 그 속상한 감정 자체가 너무 끔찍해서 거의 모든 상황을 이해시키는 법을 터득했어.. 안 그러면 내가 숨막히고 죽을 거 같아서

[익인9]

나. 심해서 불안장애랑 불면증까지 와서 약 먹고 있는데 생각이 생각에 꼬리를 물고 모든 경우의 수를 다 생각하고 그에 대한 대처도 생각함. 하나의 불가능한 경우의 수가 존재하면 시작을 못하거나 발 담갔다가 빼는 일이 많아서 나를 갉아먹음
요즘은 그냥 하루 하루 살아내는 거에 포커스 맞추려고하고 생각 많아지면 차라리 도파민으로 도망가 사람 많은 카페가서 영상물을 본다거나 운동을 하거나 청소를 한다던지 생각할 틈을 안 주려고 해. 현재 순간에 집중하려고 노력함.

[글쓴이]

경우의 수 다 생각하는 진심 나 같다... 요즘 그래서 너무 먼 미래까지 상상하지말자 이루어질지 아닐지 아무도 모르는거고 그냥 지금에 집중하자! 하는데 어렵다

[익인9]

늘 1년 뒤 2년 뒤 10년 뒤를 생각하느라 내일 일주일 뒤 한 달을 못 이어가는거야
그래서 그냥 하루만 더 버텨보자. 만약 이거 못해낸다한들 나 안 망해 나 안 굶어죽어 오늘만 해보자. 오늘만 살아내보자 이렇게 하고
나만의 데드라인 넘으면 그냥 손 털어버림. 난 순간의 최선을 다 했으니 후회 없다 라는 생각을 계속 하려고 노력해 쉽지않지만

[익인10]

사실 아무일도 없을 거라는걸 아는데, 모르는 상황에 닥치면 계속 스트레스 받음

[글쓴이]

맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

내가 컨트롤 할 수 없는 영역이면 난 그냥 신경끄고 살음 사람이든 상황이든.. 신경끄는게 안되는 상황이면 걍 스트레스 이빠이 받으면서 사는거지머..

[익인12]

이거 나 너무너무너무너무심해서 학창시절엔 인성쓰레기로 살았고 성인되고는 정신병까지 왔었는데 결국 마음가짐을 바꿔먹고 조금 나아졌음... 아직 조금 남아있긴한데 예전보단 훨씬나아

[익인13]

그것도 약간 메타인지 부족해서 생기는 성향같음... 솔직히 너가 100을 노력했고 준비했으면 변수는 없는거잖아
약간 게으른 완벽주의 느낌

[익인13]

쓰니는 주식하면 정병 크게 오긴.하긋드

[익인16]

ㄴㄴ 완벽하게 준비해도 변수는 항상 있는데(한 사람이 통제가능한 변수는 한계가 있음) 이걸 인정 못하는 성향임

[익인13]

엉 그걸 메타인지 부족하다고 설명하던데 상담쌤이

[익인16]

ㅇㅇ 통제성향은 게으른완벽주의랑 달라서ㅋㅋ 정확히는 비합리적 신념일듯

[익인13]

오 그렇군

[글쓴이]

어째서 이러는건ㄹ까~~~

[익인16]

글쓴이에게
쓰니 본인이 불안이 높은 사람이라 불안을 외부세계를 통제하는 방향으로 해소하는 습관이 들은거임
내가 완벽하게 외부세계를 통제하면 나를 불안하게 하는 것들이 사라질거라는 비합리적 신념(심리학용어고 쉽게 설명하면 '겠냐?' 정도의 허황된 믿음)을 통해 사고하는게 고착된거

[글쓴이]

16에게
오... 역시 내 내면을 잘 다스려야하는구나 인생은

[익인16]

글쓴이에게
내가 설명한게 상담치료 이론 중 하나야 상담치료 추천함

[글쓴이]

16에게
ㅇㅋ!!! 찾아볼게

[익인14]

엉 난가본데

[익인15]

나! 그래서 애 낳을 생각 0

[글쓴이]

나도야... 진짜 난 미쳐버릴지도 몰라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

어 나두 그냥 너무불안하고 미래걱정도 많이함… 근데 난 불안감이 내 원동력이야… 걱정이 많을수록 노력해서 결과가 괜찮으니까 계속 이걸 반복하게됨 좋은건지 나쁜건지도 모르겠어

[익인18]

나. 나는 약간 내가 부딪히거나 다치는거에 너무 큰 스트레스받음. 모기 물리는거까지도. 너무 화가나서 혼자서 쌍욕하고 소리지르고그럼 진짜 통제가 안되는 일인데 나도 왜그러는지 모르겠어 너무 화가나 그럴때마다

[익인19]

헐..

[익인20]

나 다른이유도 널리긴 했는데 그래서 애 절대 안낳을거임