이정도면 일반식이지?

아침 햇반 작은거 105g 계란3개로 만든 계란찜

간계밥용 맛간장 1숟갈

육수링 1개

점심 밥 100g 미트볼 작은거 4알 

된장찌개 두부 호박 위주로 조금

저녁 밥 100g 제육 반주먹

상추 잔뜩 쌈장 반숟갈

멸치볶음 반숟갈 

콩나물 3젓가락

배불러서 저녁먹은거 후회중이긴한데

저녁에 케이크랑 도넛 먹고싶은거

밥먹고 참은겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이제 운동하러가서

90분 정도 걷거나 뛰다 올듯

167 69고!

[익인1]

과식 안하고 영양 균형맞는게 일반식

[글쓴이]

이건 과식이야? ㅜㅜㅡㅠ

[익인1]

아니 다이어트 한다고 줄여먹는거 아냐?
그건 나중에 식사량을 돌리면 다시 돌아갈수있으니까 일반식은 아니지않나

[글쓴이]

그치!
평소 먹던 양의 절반이긴해

[익인2]

다이어트 중이면 두끼에 단백질 위주식단해도될듯…? 저정도면 그냥 유지어터거나 살짝 근육량 느는 일듯

[글쓴이]

아 자격증 공부중이라
아점저 챙겨먹긴해야해서..
그럼 아침을 빼고
점심저녁 양을 세끼로
쪼개야겠다

[익인2]

웅ㅇ 그리고 저녁엔 굳이 탄수 안넣어도돼 아침에 먹는 계란을 저녁에 먹으면될듯