보통에서 날씬 목표인데 생각보다 살이 잘 빠져서 당황스러움

그냥 정석 다이어트 중인데

53 > 47 까지 오는데 10주 걸렸어

한 달에 5kg 빼는 사람들도 널렸지만 ㅋㅋㅋ

난 그냥 정석 다이어트라서

그냥 세월아 네월아 했는데 생각보다는 잘 빠졌네..

정체구간도 없었음 

[익인1]

우와 어케했어 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

기초대사량 보다 100~200 정도 더 먹으면서 주5회 유산소 운동..?
근력 운동 안 하면 근육이 빠지고 요요 잘 온댔는데
일단 운동하는 습관부터 들이려고 유산소 위주로만 했어!
많이 먹은 날도 있고 덜 먹은 날도 있는데 아무튼 주간 총 칼로리가 1500은 안 넘겼음

[익인1]

오호 나도 보통>마름 가려고 웨이트,유산소,식단 같이 병행하고있거든 ㅠㅠ
근데 많이 느린 거 같아서 ㅠ 참고할게 고마워!

[글쓴이]

혹시 언제부터 시작했어? ㅠㅠ
나보다 느린 편이야?? 나도 여기저기 물어보니까 절대 빠른 속도는 아니라는데 걍 나혼자서 만족해서 올린 거거든 ㅠㅠㅠ
웨이트에 유산소에 식단이면 진짜 빡세다!!! 근데 내가 유산소를 좀 많이 하긴 했어 ㅜ ㅜ 하루에 90분 정도......

[익인2]

입터짐이 없었나부다!!

[글쓴이]

맞아...근데 중간에 한번 여행 가서 하루 섭취 칼로리 2200~2500으로 이틀 정도 먹은 적 있는데 돌아와서 그냥 평소 루틴대로 하니까 딱히 영향은 없었어