인스티즈앱 특히 근력 홈트하는 직장인들아!
퇴근 후에 홈트하면 보통 몇 분 혹은 몇 시간 정도해? (9 to 6 가정하에)
평소에는 상하체 각각 20~25분, 복근 약 10분, 운동 전후로 스트레칭해서 1시간 안적으로 했는데 낼모레부터 새직장에 출근하게 되어서 루틴을 다시 짜려니 감이 안잡히네..ㅠㅠ
유산소는 매일 1시간씩 걷거나 집에서 에어스텝퍼 혹은 슬로우 버피로 할 예정이긴 해 (가끔 사이클도 탈까 생각 중인데 내가 고관절이 안 좋아서 잘 못하긴 할 듯)