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다이어트 박사들아 아침, 점심 일반식 먹는데 저녁을 어떻게 먹어야 할까3

l조회 20

출근해서 일반식 반만 먹고 저녁을 가볍게 먹으려는데 배만 채우면 되거든

가성비 뭐 좋은 거 없을까 요거트 빼고 ㅠㅠ...  삶은 고구마...? 계란도 요즘 비싸더라.....

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익인1
고구마 좋지.. 최고의 탄수화물임. 단백질도 챙겨줘야 좋은데 닭가슴살 요즘 맛난거 많어
4시간 전
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글쓴이
두유에 단백질 파우더는 별로야? 자취생이라 돈 진짜 아껴서 써야해 ㅠ_ㅠ
4시간 전
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익인1
사실 보충제보다는 음식으로 채우는게 좋긴한데..사정이 여의치 않으면 어쩔 수 없지ㅠ 하루 한스쿱 정도는 문제 없긴 할거야. (운동 안할 때 기준)
콩은 식물성 단백질이라 다이어트나 근성장 관점에선 두유보다는 유청 단백질이 더 좋을건데 가성비로 한번 찾아봐. 성분 좋은 해외 단백질들은 가격이 좀 있는 편이긴 해서..
4시간 전
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