고도비만 약 없이 다이어트 못한다는거 그냥 헛소리야

내가 고도비만이었는데 30kg 감량하고 정상체중 살짝 웃도는데 지금 6년째 유지중임 먹고싶은거 먹고 살아 조금 풀면 몇키로 찌긴 하는데 또 운동하면 다시 정상체중으로 돌아와 너무 걱정말고 일단 약 없이 시작해보고 안 되면 위고비나 마운자로 쓰면 된다고 생각함

[익인1]

운동 어케했어?

[글쓴이]

유산소 걷기 고도비만때 달리면 무릎 나가
이후에 다이어트는 헬스 30분 근력 30분 유산소 했는데 그냥 식단이 80퍼 이상이야 간식 다 끊고 아아 아니면 음료 입에도 안 댔고 두끼는 그냥 밥 한공기보다 좀 적게 먹고 튀긴거나 밀가루 줄이고 채소랑 해산물 고기 이런거 먹었어

[익인1]

근력도 했구나. 난 먹는거 참는게 너무 힘들어서 식단 하는 사람들 대단쓰ㅠㅠ

[글쓴이]

그 먹고 싶으면 먹어 근데 과식만 안 하면 돼..

[글쓴이]

피자 먹고 싶으면 먹어 근데 두조각만 먹어 치킨 먹고 싶으면 반마리만 먹어 그냥 참다가 폭식하면 말짱 도루묵임 많이 안 먹으면 안 쪄

[익인2]

인정 나도 35kg 감량했는데 약없이 식단이랑 운동으로 빡세게 하고 지금은 식단없이 일반식 적당히 먹으면서 운동하니깐 유지 가능하더라

[글쓴이]

너무 참아도 안 좋은거 같아 먹을거 적당히 먹어야 오래 가능해..그냥 과식 안 하고

[익인3]

나도 30키로빼는데 6개월걸림 약없이도 가능!!