헬스 (+덤벨운동) 진짜 효과 빨리보이는듯

특히 덤벨 운동 어깨하면 그냥 바로 티나네

[익인1]

상체몇키로해?

[글쓴이]

6밖에안되는데돜ㅋㅋㅋㅋㅋ 효과조아

[익인1]

어깨를 6한다고?? 남자야?

[익인11]

어깨 6이면 개쎈건데..???

[익인2]

오 보름뒤에 수영복 입는데 꿀팁 감사감사

[익인3]

어깨운동 뭐했어

[익인4]

루틴공유 플리즈

[익인7]

플리주

[익인5]

3kg도 3세트째엔 찢어질거같은데 ㅠ 대단

[익인6]

여자가 어깨 6키로 쉽지 않은데

[익인8]

근력운동이 티가 바로 나는 것 같음 물론 초보자 기준... 유산소만 빡세게 하다가 한 2주? 전부터 깔짝깔짝 했능데 몸 태가 달라짐 좀더다듬어진느낌이야 개신기해

[익인9]

혹시 루틴 있어? 참고하는 영상이나

[익인10]

원래 프리웨이트가 맛있음 머신은 궤도가 정해져 있어서 좀 아쉬운 느낌 근데 갠적으로 사레레 같은 고립운동은 저중량 고반복이 좋은듯

[익인12]

여자 어깨 6이 쉽지 않은거였음? 시키길래 걍 했는데 몰랐네

[익인11]

응 팔이랑 어깨는 저중량으로밖에 못해 ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

6으로한다고…….3도쥭을거같은데……

[익인14]

ㄹㅇ 팔 진짜 딴딴해

[익인15]

근데 어깨 덤벨이면 사레레 말하는건가? 이거 6을한다고...?

[익인16]

덤벨 운동 뭐하는거야?.?

[익인17]

6키로라는게 한손에 3키로씩 든다는거야? 그 미니덤벨 그거?

[익인20]

에이 보통 한손 기준 무게로 말하는데 설마 ㅋㄱㅋㅋ

[익인18]

6이 설마 한쪽에 6kg는 아니지....?

[익인19]

6이 어려운거엿다고..?... 몰랏서.. 늘 6으로하면서 난 언제 느나했는데...

[익인21]

대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한쪽 6 맞지??

[익인22]

와 한쪽6이요..?3도 호달닳거리면서 함 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

오늘 사레레 3키로 씩 들고 털렸는데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

[익인24]

사레레가 아니라 숄더프레스겠지?! 튼 중량 치는 게 최고임

[익인25]

난 상체는 진짜 근육없을무여서 2키로도 힘들어...

[익인26]

와 2도 힘든데 6??

[익인27]

와 난 양쪽 2키로씩도 팔 털리는데...