나 너무 정신상태가 안좋은거 같음

몇시에 일정이 있어 그럼 그 전까지 다른 일을 제대로 못함 

어떤 안좋은 일이 생김 근데 그게 내가 뭘 더 할 수 없는 일임 그럼 그냥 털고 다른거 하면 되잖아? 그날 하루 다망가짐 걍 아무것도 못하겠음 

왜이럴까

[익인1]

성향인듯 나도그럼 해야될일이나 약속 잡으면 며칠전부터 끝나고 올때까지 스트레스받음

[익인2]

나도 그럼

[익인3]

하 나도 그래서 정신병원가게…난 어렵게 취직해도 바로 도망치고싶어

[익인4]

ㅜㅜ 나도 그래
운동 다니는데 운동이 차라리 아침시간이면 걍 일어나자마자 운동갓다오고 끝내면 되는데
오후 5시, 6시 운동 잡히면 그때까지 아무것도 못함……

[익인5]

성향임

[글쓴이]

못고치려나…

[익인6]

나도 그러는데 멘탈약해서 그럼...ㅠ 그래서 난 어차피 지난 일 계속 생각해봤자 해결 되는 것도 아니니까 최대한 눈앞에 있는 일 해결하자고 계속 세뇌시켜ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

익처럼 마인드셋해야겠네… 하

[익인7]

Adhd 특징이라는 말이 있던데

[익인7]

아님 불안도가 너무 높거나.. 근데 adhd도 불안 높긴함

[글쓴이]

불안도가 겁나 높긴해 adhd….검사해야하나

[익인7]

불안을 다스려야해 생활하기 많이 힘들거야.. 장건강 챙기고 운동 꼭 해

[글쓴이]

고마워…

[익인7]

글쓴이에게
응응 힘내 의지로 이겨내야 한다는 생각은 접었으면해 그것보다 해결가능한 문제부터 차근차근 짚어봐 파이팅

[익인8]

강박일 수도 있고..
내려놓는 연습 많이 해야함ㅠ

[글쓴이]

내려놓는 연습이 뭘까?

[익인8]

일이 계획대로 안 되도 그냥 뭐라도 하나 하려고 노력하고 얽매이지 않게

[익인9]

Adhd or 불안장애 / hsp

[글쓴이]

불안장애는 진단받았어 기질 자체가 불안도가 높다고 hsp는 머지

[익인10]

연습해야함 1번은 알람을 맞춰두고 다른일을 하고 2번은 집중 할수 있는 것을 해서 잊어 웹툰을 보거나 숏츠를 보거나 정신을 빼놓는걸로