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인바디 1년간의 변화...10

l조회 298

[잡담] 인바디 1년간의 변화... | 인스티즈

[잡담] 인바디 1년간의 변화... | 인스티즈


키는 160이야 체중 좀 더 늘리고 골격근량도 더 늘리고 싶은데 조언 좀 해주라...


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익인1
와씨 체지방량 개쩐다 어케저렇게뺏어??
4시간 전
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글쓴이
산책을 취미로 붙여서 매일 만오천보씩 걷고 먹고싶은 음식 양조절 하면서 먹었어 똑같은 치팅이어도 치킨같은 단백질 음식 위주로 먹고 떡볶이같은 고탄수화물 음식 최대한 멀리했어 그리고 홈트 조금씩 깔짝임...
3시간 전
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익인2
체지방 줄이는거에 집중한거같은데 유산소 줄이고 식사를 늘려 탄단지 균형 맞춰서
3시간 전
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익인3
와 몇개월만에 뺀거임..
3시간 전
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글쓴이
기간은 꽤 길어 1년정도 걸렸어 학생이거나 개인시간 많은 사람이면 나보다 더 빨리 빠질 것 같아
3시간 전
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익인3
걷는거 말고 다른 운동은 안했어? 러닝이나 근력운동 같은거!
나도 체지방률 높은 마른비만인데 걷기만으로도 살이 빠질 수 있을까ㅠㅠ 기간은 1년 잡고 뺄거긴해 내년엔 날씬한 몸으로 여름맞이 하고 싶어서,,
3시간 전
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글쓴이
홈트 좀 깔짝였어 힙으뜸 영상 보면서 하루에 20분정도씩 한 것 같아 점심 먹고 나서는 계단 오르기 무조건 했어
3시간 전
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익인3
알려줘서 고마워!!
3시간 전
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익인4
와 체지방 줄인거 개쩐당
3시간 전
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익인5
근력운동 많이 해줘야 할 것 같은데
3시간 전
   
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