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근육 지키면서 다이어트하려면 굶으면 안돼?10

l조회 25
기초대사량 1300기준 800-900만 먹고빼면 안돼? 웨이트+러닝 주4회할거야
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익인1
ㅇㅇ
기초대사량 보다 더 먹어도 근육 지키기 어려움
5시간 전
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글쓴이
근데 기초대사량보다 더먹으면 살이 안빠지는거 아니야?
5시간 전
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익인1
하루 소모 칼로리=기초대사량+활동대사량
5시간 전
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익인1
기초보다 더 먹어도 빠져
5시간 전
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글쓴이
고마워 운동해야하는구나….
5시간 전
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익인2
아니 제일 정석? 기본?으로 여겨지는게 기초+200임
5시간 전
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익인2
그리고 안먹고 운동하면 걍 웨이트의 의미가 없음 관절만 혹사시키는거임
5시간 전
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글쓴이
기초대사량+200이면 충분해? 단백질쉐이크도 매일 마시고
5시간 전
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익인2
사실 저것도 운동 빡세게 안하는 사람 기준이라서... 그리고 체중 줄이면서 근육 지키기 원래 힘들어
5시간 전
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익인3
네 안됩니다
5시간 전
   
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