다이어트 2달 정체기 탈출하자마자 곱도리탕 먹어서 다시 오름 ㅠㅋㅋㅋㅋ

하 다시 조여봐야지 ㅎ ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

식단 어케 해? ㅠㅠ

[글쓴이]

나 한 끼 먹고픈 거 한 끼 클린하게 한 끼 단쉐 머금! 간식도 쫌쫌따리 먹고

[익인1]

오호 간식은 머 먹어?
난
아침 : 계란 2개 + 고구마 + 우유
점심 : 곤드레밥볶음밥 + 닭가슴살
간식 : 아몬드 or 껌 or 무설탕 캔디 콜라맛
저녁 : 고구마 + 단쉐 or 계란 2개 + 단쉐
이렇게 먹으면 살 빠질까? 3일차야 1.7키로 빠지긴 해써

[글쓴이]

전체적으로 영양소 비율은 ㄱㅊ은데 칼로리가 좀 적다! 난 1500-1600칼로리 맞춰 먹어서 살 7키로 뺐으 천천히 ㅇㅇ 식단 딱히 빡세게 안 잡는 편이라 간식 먹고픈 거 먹어 조금만 ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 수박 먹는 중 ㅋㅋㅋ

[익인1]

얼마만에 7키로 뺐어? 간식도 칼로리 낮은거 먹네 멀 난 간식 먹으면 높은거 먹는디

[글쓴이]

1에게
으잉 노노 나 5키로 뺄 때까지는 과자 아이스크림 이런 것도 다 머금ㅋㅋㅋㅋ 정상체중 오니까 안 빠져서 좀 줄였고ㅠ 한 6-7개월 걸린 듯! 1달 1키로 잡고 요요 안 오게 체질 자체를 바꾸고 싶었으 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

글쓴이에게
아아