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2주 급찐으로 2키로 쪘는데.. 1주동안 몇키로 감량 가능할까ㅠ6

l조회 38
ㅈㄱㄴ
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익인1
2주동안 순수하게 체지방이 2키로 찔 수는없을거고, 대부분 글리코겐이랑 물 일걸?
1주일동안 탄수화물 줄이고 염분 줄이고 하면 어느정도 복구 됨
6시간 전
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글쓴이
혹시 왜 체지방이 는게 아닐까..?
사실 폭식 한건 아니고 매일 두끼 먹었는데 식당 음식 (찌개, 쌀국수, 면류 )을 마니 먹엇거든..
댓글 고마우ㅠㅜㅠ
6시간 전
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익인1
체지방 1kg 이 찌려면 남는 칼로리가 순수하게 7700칼로리 정도여야하는데 2주만에 현실적으로 불가능한 양이기도 하고 이게 다 체지방으로 가지도 않아
보니까 염분이 좀 많긴 해네 물많이 먹고 염분 줄이고 쌀밥을 잡곡 같은 식이섬유질로 바꾸거나 당분간 반만 먹으면 체중은 줄거같아
4시간 전
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익인2
체지방 는 건 아니라 걍 운동하고 식단하면 복구됨 대신 확 줄이면 안 되고 걍 평상시처럼 해야 해
6시간 전
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글쓴이
혹시 왜 체지방이 는게 아닐까..?
사실 폭식 한건 아니고 매일 두끼 먹었는데 식당 음식 (찌개, 쌀국수, 면류 )을 마니 먹엇거든..
댓글 고마워!
6시간 전
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익인2
체지방도 늘어있을 수는 있는데 1차적으로는 글리코겐이랑 수분임 그게 먼저 늘어 과학적으로 인간의 신체가 그렇게 설계되어 있음
6시간 전
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