운동도 많이하고 식단도 하는데 살이 절대 안빠져..

평소보다 덜 먹고

주 4회이상 운동하거든 (계단50층타기, 수영, 필라테스)

근데 살이 안빠져

평소엔 점심 저녁 먹고 싶은 거 먹고 밤에 과자도 먹었는데 살이 잘 안찌다가

일 다니면서 점심을 엄청 거하게 먹었거든 일주일간 2키로가 찌더니 그게 안빠져 

그래서 내가 한끼 무조건 샐러드 먹고 밤에 먹는 것도 다 끊었고 운동도 저렇게 하는데 살이 안빠져

단백질 쉐이크 챙겨 먹어보래서 아침에 단쉐도 추가해봤는데 살이 안빠져..

다낭성은 아니래 병원갔더니 생리주기 정확하면 그럴 일 없대ㅠㅠ

원래 계단타기 안하다가 살 안빠지길래 추가했거든 그래도 안빠져 왜이럴까ㅠㅠ

[익인1]

근육 늘은거 아니야?

[글쓴이]

그래서 인바디 검사 해봤는데 체지방률 겨우 1줄고 골격근량 1키로 늘었어ㅠㅠ

[익인1]

체지방률이 줄은거면 잘하고 있는거야...몸무게에 집착하지말고 눈바디봐 쓰니가 진짜 고도비만 아닌이상 다 원래 그렇게 빠져..

[글쓴이]

작년 9월이랑 비교해서 이정도인건데 이렇게 오랫동안 겨우 1빠져..?
근데 재작년에 내가 지금 몸무게였는데 진짜 돼지였거든 지금은 그 정도론 돼지 아니야

[익인2]

다이어트는 식단이 가장 커

[글쓴이]

원래 이전에는 저렇게 하면 쭉쭉 잘 빠졌었어
그래서 급하게 찌면 급하게 빼서 유지했었어