노양심 다이어트로 살빼본적 있는사람

먹고싶은거 다 먹고 운동만 추가해도 살빠지나..? 완전 클린식은 힘들거같은데 ㅠ

[익인1]

건강한 돼지되더라!!!!

[익인1]

근육은 잘 붙음 ㅎ

[익인2]

조심스러운말인데 본인의 소화기관이 안좋은편이면 가능함 난 먹고싶은거 다먹어도 설사로 다 나가서 운동하면 다 빠졌어

[익인3]

ㄴㄴ 건강한 돼지됨ㅠ 먹고 싶은거 다 먹으면서 빼려면 그냥 하루종일 움직여함 먹는거 줄이고 운동 적당히 하는게 괜히 정석 다이어트가 아님

[익인4]

먹고싶은거 조금만 먹으면 가능하긴함 나 10키로 뺄때 일주일에 두번은 라면 먹었어 대신 야채랑 계란 먼저먹고 반개만 끓여먹음

[익인4]

치킨도 자주먹음 작은거 반마리정도? 대신 이때도 에피타이저로 야채 엄청먹었고.. 거꾸로 식사법이라고 야채 단백질 탄수 순으로 먹으면 혈당도 안튀고 좋은데 이 방법으로 먹고싶은 안좋은음식 맨 마지막에 조금 먹으면 살 잘빠짐

[익인5]

나 ㅎㅎ 점심은 샐러드 먹고 저녁은 일반식 먹음 대신 평소 먹던거의 절반정도로 줄이고..
완전 다 먹고싶은걸 다 먹는건 아니였는데 그러고 간식 가볍게 하나씩 챙겨먹음 아예 안 먹으면 입 터지더라 ㅎ... 그러고 운동 빡세게 한듯