160/54 인데 살 왜케 안빠지지

식단하고있는데 48까지 빼고 싶은데 너무 더뎌ㅠㅠㅠ 0.5 만 영원히 왔다갔다..

[익인1]

정상체중이라서..

[익인2]

천계 30분 일주일내내하면 빠짐 식단이고자시고

[익인5]

222

[익인3]

어케 빼고 있음? 나 161/44인데 58에서 뺐움

[글쓴이]

하루 1000칼로리 이하로 단백질 챙겨먹으면서 런닝머신 인터벌 50분 주3회정도ㅠ 웨이트는 깔짝수준..

[익인3]

뭐지 나보다 열심히 하는데 난 운동 아예 안했거든 아님 정체기 아님??? 정체기 지나면 또 쭉쭉 빠지던데

[익인4]

정상체중이니까

[익인4]

그럴땐 오히려 건강식으로 더 먹으면서 운동해야 건강하고 탄탄하게 빠짐 무작정 굶기만하면 몸 망가져 그리고 연예인들이야 뼈말라까지 빼놔도 얼굴이 작고 뼈대가 받쳐주니까 예쁘지 일반인은 그렇게 빼면 걍 해골같고 츄파츕스같음.. 아파보임 운동하면서 근육량 챙겨가면서 빼야 예쁨

[익인6]

빠지다가 정체기 길게 오는거면
몸 교란 주면 다시 빠지기 시작함
운동시간, 식사 시간 같은 루틴 바꿔봐

[익인7]

정상체중이면 걍 먹고 운동량을 늘려
거기서 어거지로빼면 안예쁨

[익인7]

체중숫자에 집착하지말고 눈비디가 중요하니까