살 안빠지는 이유

이런것도 체질인가 .. 나 꼬ㅐ 열심히 운동하고 식단하는데 꿈쩍을 안한다 몸무게가..

[익인1]

ㅎ나도.. 식단을 더 빡세게 해야하나

[글쓴이]

나 진짜 여기서 더 안먹으면 울거같은데

[익인2]

너무 안먹어도 안빠짐

[글쓴이]

나 나름 잘 만들어먹는중같았는데 탄수양을 늘려야하나ㅠ

[익인3]

내과 선생님이... 30대 넘으면 호르몬 때문에 잘 안 빠질 수 있다고....
밥을 규칙적으로 먹는 습관부터.. 만들래.....

[글쓴이]

아... 너무 어렵다 때마다 챙겨먹기..

[익인3]

내과 선생님이 ㅇㅇ 그게 어려워서 다이어트가 어려운거래

[익인3]

그래야 몸이 영양분이 잘 들어오는구나 생각해서 비축해둔 지방을 소진하고, 먹는 음식을 저장(지방으로 저장하는 걸 의미함)하지 않는데.. 살찌는 이유가... 불규칙적으로 먹어서 그런 거임... 끼니마다 단백질 20G 정도씩 챙겨먹어..

[글쓴이]

고마워.. 그래야겠다..ㅜㅜㅜㅜ

[익인3]

탄수양은 너무 많이 안 먹어도 돼!
난 130g 즉석밥 작은 공기에 닭가슴살 전자레인지에 돌려가면서 맛 바꿔먹고.... 상추 잘라서 샐러드 만들어 먹고 그랬는데... 그냥 챙겨먹는 게 정말 어렵구나 했어...
식단 관련 유뷰버들 한 번 봐봐! 의사 선생님들도 많음!

[글쓴이]

아 나름 잘먹고있다 생각했는데 좀 더 다양하게 찾아서 먹어보고 그래야겠다

[익인3]

글쓴이에게
응응 너무 절식해도 몸이 비상상태라고 생각해서 먹는 거에서 지방 만들 수 있는 건 지방으로 변환하고, 근육 분해해서 에너지 원으로 쓴다고 배워서.... (그러면 전처럼 먹어도 살이 붙는 체질로 바뀐다는 거임.. 근육이 많아야 기초 대사량이 올라가니께..) 우선 식단이라는 걸 공부해봐도 나쁘지 않을거 같아.......! 난 그래서 어느정도 적응한 다음에는 회나 소고기나 이런 거 가끔 돌려가면서 먹음!

[익인3]

글쓴이에게
모두가 그러는 건 아니겠지만 절식?으로 초반에 빠지는 건 수분이나 근육이라고 선생님이 그러셔서.. 근육이 빠지니까... 똑같이 먹어도 살 찌는 몸으로 변한다고 하셔써......

[글쓴이]

3에게
꺅;; 지금 내가 그래서 남들이랑 비슷하게 해도 안빠지나

[익인5]

헐 어쩐지

[익인4]

지방 사용 적고 적은만큼 지방 대신 글리코겐을 더 쓰는 상태면
체질이라면 체질이지

[글쓴이]

aㅏ... 나이먹으면서 변했나 어릴땐 잘빠졌던거같은데ㅜㅜㅜㅜ

[익인6]

그니깐 진짜 얼마나 더 안먹어야되는거임..?
미치겠음

[글쓴이]

나도..진짜 간절해서 지금 보조제 젤리 애사비 까지 싹다 찾아보고있어.. 뭐가 잘못됐는지 모르겟어ㅜㅡㅜ

[익인7]

가슴에 손을 얹고 식단을 하는게 맞나요

[글쓴이]

진짜 초반에만 좀 빠지더니 안빠져ㅜㅜ

[익인8]

식단 어떻게 하고 있는데?
난 너무 적게 먹을때 잘 안 빠지더라고

[글쓴이]

나 아침은 보통 먹을 시간이 없어서 가끔 계란 같은거만 먹어주고 점심은 밥 + 닭가슴살 + 쉐이크 , 저녁은 매일 다이어트 식단 레시피 찾아서 만들어먹어ㅜ 양을 조금 더 늘려야했나

[익인8]

운동까지 하니까 좀 더 챙겨먹어도 될 듯해
기초대사량보다 +2~300 정도
탄단지 5:3:2 비율로 맞춰서

[글쓴이]

아! 알겠엉! 이거 참고해서 식단 바꿔볼게

[익인9]

잠은

[글쓴이]

아.. 하루에..5시간,..?

[익인9]

안빠지지 당연...

[익인9]

나도 7시간 정도 자야 빠졌어

[글쓴이]

아 헐 ㅜ 수면시간이 내가 늘 불규칙적이라 하 그것도 영향받았나

[익인9]

봤을땐 잠이 문제야

[익인10]

나도…………. 여기서 뭘 더 해야하나싶음 ㅜ

[글쓴이]

엉엉 울고싶어...

[익인11]

너무 안 먹으면 안 빠짐 대사 낮아져서...

[글쓴이]

기초대사량 올리기 너무 어렵다..

[익인12]

잠 잘 자야지ㅠㅠㅠ 잠이 우선이야 최소 7시간...

[글쓴이]

최소 7시간.., 더 일찍 자려고 노력해야겠다ㅜㅜ

[익인13]

얼마나 했는데?

[글쓴이]

나 지금 한달 반째 하고있어 ..근데 3키로 빠지고 안빠진다..?

[익인14]

체질일수도 있고 지방대사가 막혀있어서 그런걸수도 있고 나는 체질보단 내가 원래 대사순환이 안돌아서 이거 도움주는 보조제 먹으면서 관리해서 지금은 한달 5키로 뺌

[글쓴이]

그런 보조제가 있구나 어떤거야? 효과가 체감돼?

[익인14]

내가 붓기도 심하고 수족냉증도 있었는데 저거 먹기 시작하면서는 붓기도 좀 덜하고 손발 수족냉증도 괜찮아지고있어 나는 한약 먹기 싫어서 보조제로 먹은건데 나름 체감중 뉴욕컷팅제라고 있는데 나름 괜찮아

[익인15]

키몸무게가 몇인데? 그리고 식단 지금 잘하고있는데..

[글쓴이]

나 165에 55 ! ㅠㅠ

[익인15]

아니뭐야 그럼 잘안빠지지.. 운동 얼마나 함?

[글쓴이]

운동 1시간정도

[익인16]

지금 상태가 비만이야? 미용 말고 건강 기준으로 비만 말하는 거임 아니면 평균? 평균이거나 평균이하면 당연히 잘 안 빠짐

[글쓴이]

아 나지금 평균..? 정도야 근데 뱃살이 좀 군살이 많아서 ㅜㅜ

[익인17]

30대 넘어서 건강하게 빼려면 진짜 야근없이 칼퇴하는 직장다녀야함,,,,아니면 식단 무리하게 해서 뺄수밖에 없음,,ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 잠을 잘 못 자는 이유가 직장... ㅋㅋ ㅜ

[글쓴이]

그래서 식단에 조금 더 치우친듯 ㅜ

[익인17]

누가 진짜 돈 주면서 다이어트 하라고 하면 ㅠㅠ 나 진짜 잘뺄 자신있는데 ㅠㅠ 돈 쥐꼬리만큼 벌면서 빼려니까 진심 너무 힘들다

[글쓴이]

인정할게 월급 더 주면 나 군소리없이 살 잘뺄수있을거같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ