나한테 제일 효과 좋았던 다이어트 방법

1. 저녁 일찍 먹거나 (5시-6시쯤) 안먹기

2. 한 번 무너졌다고 좌절하지 말기

3. 음주 한 다음 날 빡시게 조이지 말고 걍 해장에 집중하기 대신 음주를 많이 줄이기

4. 단백질 많이 챙겨먹기

5. 탄수화물 많이 줄이기

6. 당 많이 줄이기

7. 다이어트 초반에 위 확 줄여놓기

8. 너무 굶지 말고 억지로라도 칼로리 채우기

[익인1]

2번 진짜 공감

[익인1]

6번도! 물론 다른 것도 다 공감하는데
2번 6번이 ㄹㅇ

[글쓴이]

한 번 입터졌다고 하 어제 먹었으니까 그냥 오늘까지만 먹지 뭐 하는 순간 좌절이라고 봅니데이..

[익인1]

ㅁㅈ 절대 무너지지 말고 그냥 바로 다음날 원래ㅜ하던 루틴 유지해야 함,,,,

[글쓴이]

맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 진짜 괜찮더라 ㅠㅠㅠ 난 그걸 몰랐어 몇년동안

[익인2]

운동은?

[글쓴이]

운동을 안썼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 운동보다 식단이 더 중요한거 같긴 해

[익인3]

나도 진짜 2번 극공감.. 특히 생리때 식단 무너졌다고 걍 놔버리니까 다요트 망함ㅜ

[글쓴이]

아 뭔지 알아 나도 pms 기간에 폭식 미쳐서 그 때 많이 식패함 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ