1일 1식하다가 폭주하는것보단 하루에 일반식1, 닭가슴살 1개 먹는게 더 잘 빠지려나

ㅈㄱㄴ

	글쓴이 요즘 1일 1식하는데 중간에 자꾸 뭐 집어먹음(그래도 칼로리 적은거) 근데 중간애 닭가슴살 먹는다해도 차피 군것질할거같은데 7시간 전
	익인1 두 번째것도 너무 적은디 7시간 전 글쓴이 음 ㅠㅠㅠ살 빨리 빼고시퍼서.. 아님 현미밥+닭가슴살 점심으로 먹구 저녁으로 일반식!도 잇긴해 7시간 전 익인1 ㅇㅇ 이게 훨 나음 이렇게 먹으면서 적당히 운동 하고 이삼주에 한 번 치팅 하고 한 달에 하루 정도는 단식 하고 7시간 전 글쓴이 오오 땡큐 고마워!! 7시간 전
	익인2 응응 무조건 후자 7시간 전 글쓴이 허거덩 알게써 계속 전자로 하게 되면 어떻게 될까? 7시간 전 익인2 운동하면서 전자 유지하면 모르겠으나..! 1일 1식이라 해서 아무리 많이 먹어도 천칼로리를 쉽게ㅜ넘어가진 않고 그래서 기초대사량 계속 안 채워지면 몸이 비상상태로 전환하거든..! 그래서 먹는 대로 찌기 시작해 오히려..! 그래서 만약 폭식 한번 터지면 그게 살 확 찌고 자책감 느끼고 계속 폭식 반복하게 됨 7시간 전 익인2 결국 다이어트 성공 요인은 몸의 대사율을 높이는 거여서 후자로 하면서 공복+식사시간 규칙적으로 잘 지키는 게 좋아 성공 가능성도 훨배 더 높고! 7시간 전 글쓴이 완전 정성스런 답변 고마워 ㅠㅠㅠ 감동인걸.. 사실 전자식으로 햇을 때도 살 빠지긴했는대 후자로 하면 눈이 띄게 더 빠지겟지? 7시간 전 익인2 응응 근데 시간은 좀 더 걸릴 수 있어! 탄단지 비율 잘 챙기고 운동 꼭 필수 대신에 후자 계속 유지하다 보면 너가ㅜ먹고 싶은 거 가끔 먹어도 타격 없음 7시간 전 익인2 글고 점심 일반식 + 저녁 닭가슴살이어도 기초대사량 너무 부족하니까 저녁에도 닭가슴살 말고 현미밥이나 건강한 빵이나 파스타 꼭 탄수화물 챙겨! 근육 만드려면 단백질과 건강한탄수화물의 조합이 필수.. 건강한 지방도 필수.. 안 그러면 살이 원치 않는 곳부터 빠짐 7시간 전 글쓴이 2에게 탄수화물도 필수!!! 고마워>__< 복받을거얌 7시간 전 글쓴이 계속 물어바서 미앙.. 7시간 전
	익인3 단백질이 포만감 좋아 7시간 전 글쓴이 아 진짜? 근데 칼로리땜에 ㅠㅠㅠ 막 200-300정도 하던데 7시간 전 익인3 후자로 먹고 아침이나 간식은 계란!? 7시간 전 글쓴이 오오 계란도좋다!! 흰자만 먹어도되니까 ㄹㅇ클린식이다 고마워 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 견과류 같운 건 별로일깜?! 7시간 전 익인3 너무 안먹으면 지방 태울 에너지가 없어서 오히려 살이 잘 안빠질수도 있댕 견과류 하루견과 이런거나 아몬드 한주먹정도 괜찮을거얌 7시간 전 글쓴이 오오고마워>_< 7시간 전