헬스 엉덩이하고 다음날 쉬어줘야 돼?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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헬스 엉덩이하고 다음날 쉬어줘야 돼??12

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매일매일 엉덩이 운동은 에바야?

	익인1 본인 수행능력 따라 하면 될듯,,?! 3시간 전
	익인2 엉덩이한테 물어봐 3시간 전
	익인3 아니 왜? 괨탆은데 가슴운동도 매일하는걸 3시간 전
	익인4 48시간 이상은 휴식하는게 좋음. 근육은 회복할때 자라는데 회복도 전에 근육에 피로 주면 근육 못자라 3시간 전 글쓴이 아 그래 ????근육이 회복할 때 자라는 거였어?? 3시간 전 익인4 운동 = 망치로 벽 뚜까팸 휴식 = 그렇게 약한부분에 보수하고 담에 또 뚜까팰거같으니까 벽을 더 두껍게 만듬 이렇게 근육이 커지는데 나한테 맞는 강도로 열심히 했으면 48시간 이상 휴식 주는게 좋아 3시간 전 글쓴이 고마워ㅠㅜㅜ 3시간 전 글쓴이 근육통 없어도 쉬는게 맞어?? 3시간 전 익인4 근육통은 근성장의 지표는 아닌데, 만약 헬린이인데 근육통이 없다면 해당 부위에 자극이 충분히 가지 않았을 가능성이 있어. 근데 한달 이상 꾸준한 운동을 했고 초반에는 근육통이 있었다면 상관없어. 그냥 근신경부터 몸이 적응한거라서 2시간 전 글쓴이 4에게 오오 !!! 한달 이상 꾸준히 해왔어!! 그럼 근육통 없어도 쉬는게 맞다는 고지?! 2시간 전 익인4 글쓴이에게 응 엉덩이 했으면 다음날에는 다른 운동하면서 해당 부위는 회복하면서 자랄 시간을 주는게 더 좋을거같아. 2시간 전 글쓴이 4에게 고마워ㅜㅜㅜ!! 2시간 전


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