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160 48에 근육량 18.7이였어서 실업급여 받는동안 아무것도 안 하고 오로지 운동만 하는중...10

l조회 185
6월 초에 19.5였으니까 아마 지금은 20은 되지 않을까,,🥹 일하면서 운동하는 건 너무 힘들고 실업급여 받는동안은 운동만이라도 열심히해서 몸 관리하려고 ㅜ
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익인1
헐 나 159에 48
근육량 19.8인디 나랑 비슷하다
근육량 너무적어서 웨이트하래ㅜㅜ
6시간 전
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익인7
헝 내 워너빈데 그정도면 마름탄탄아냐..???
6시간 전
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익인1
아냐 키몸무게만 보먄안되지ㅜㅜ
6시간 전
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익인2
근육량 근데 진짜 안 느는듯... 나 163/40 골격근량 13-14 나외서 피티 50회 넘게 했는데... ^^....ㅠㅋㅋㅋ
6시간 전
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익인3
너무 말라서 그런듯 지방 어느정도 있어야 근육도 생김 벌크업이 우선일듯
6시간 전
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익인2
피티샘도 벌크업이 우선이랬는데... 안 찌더라고.....
6시간 전
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익인1
우리집가족들 나빼고 다 살찌는 헬스하는데 하루에 6끼먹으래ㅜㅜ
6시간 전
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익인4
와 나랑 비슷하다 나 158 50에 골격근 18.4인데ㅜ 운동해야되는데 운동하기 너무...싫다...
6시간 전
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익인5
근데 잘 먹는게 더 중요한 것 같아 내 기준,,, 169 48 골격근 21.5에 웨이트 많이 하는데도 탄수화물 덜 들어가면 어지러워ㅎ
6시간 전
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익인6
나 그래서 아예 단호박 닭가슴살 이런거 정량 이상 먹으면서 살 찌우고 운동함 적당히 찌우고 하니까 잘 되더라
6시간 전
   
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