살 어떻게빼? .....

지금 3일넘게

삼각김밥하나 / 커피하나 

이렇게 먹고 버티고 있는데 

60.0에서 올라가지도

내려가지지도 않아 ...^^...

나 언제 앞자리 5 볼수있을까 ㅎ .........

[익인1]

운동+식단

[익인2]

삼김먹고 커피먹엇는데 빠지겟냐구

[익인2]

앞자리 5봐봣자 저걸로 뺀거면 다시 복구됨

[익인2]

식단자체를 건강하게 바꾸고 양을 조금만 줄이고 운동을 해

[글쓴이]

하루는 삼김하나
먹고 버티고
하루는 커피만 마시고
버티고 이러식인데도
안빠져서 그랬어

[익인2]

ㅇㅇ 그럼 몸이 붓지... 간헐적단식하고 운동해 위고비마운자로 어차피 위줄여주는거라 니가 저렇게 조금만 먹을 의지가잇다면 하지말구

[익인32]

호르몬 작용은 안해? 적게먹는데 살안빠지는 사람은 위고비 마운자로 효과 없어?

[익인2]

효과가 아예없을수도있고 적을수도있는디 적게먹는데 살 안빠지면 다른문제먼저 의심해야할듯 대사가 망한걸수도있고 이미 절식해서 기초대사량이 개망한걸수도 있음ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

절식하면 몸 망가지고 물만먹어도 살찌는 몸 됨

[익인4]

굶지 말고 세끼 해먹고 운동해. 굶으니까 몸이 이상해지잖아

[익인5]

꼽아

[글쓴이]

뭘 꼽아?

[익인5]

약

[익인6]

운동해야지

[익인7]

내칭구 딱 삼김 커피로 다이어트하구 머리털빠짐…..ㅠㅠ

[익인4]

아 이거 맞아 난 다이어트는 아니었는데 연명하려고 하루에 삼각김밥 찔끔 하루에 커피 찔끔 이러다가 머리숱 날라감ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

진짜 탄단지의 중요성….

[익인4]

밥은 잘먹어야 해ㅠ 운동하고

[익인8]

식단 하기 어려우면 삼각김밥 말고 차라리 원래 먹던 음식에서 양을 줄인 다음에 운동하는 게 어때

[익인9]

위고비ㅣㅣ

[익인10]

마운자로

[익인11]

체중을 매일재지말고 한달에 한번 재
안그러면 정병만 온다

[익인12]

평생 그렇게 먹을거 아니면 살안빠짐!

[익인13]

샐러드를 먹어 ... 닭가슴살이랑 삼김은 너무 절식이라 안 빠져

[익인14]

탄단지를 잘 먹어야댕 야채-단백질-탄수 순으로 먹는 게 좋음

[익인15]

익인12 말이 맞음 무조건 절식이 답이 아니야 평생 그렇게 먹을거 아니면 살 절대 안 빠짐 기초대사량만 박살나서 살 더 찌기 쉬운 몸 돼

[익인16]

다이어트 관련 기초 정보라도 찾아봐 그런식으로 먹고 다이어트 하려고 하면 건강 다 망쳐 야채 채소 비타민 무기질 영양소가 골고루 들어와야 대사가 잘되서 살이 잘 빠진댔어 아무렇게나 먹는 양만 줄이면 오히려 에너지 저장하려고 해서 덜 빠지는거임 건강하게 먹고 운동을 시간내서 하루 30~40분이라도 해줘

[익인17]

젬미니가 굶어서 빼면 몸에 언제 음식 들어올지 몰라서 더 비축한댔어ㅠ 나도 요새 다이어트 중인디 운동은 필수로 병행해야되는듯

[익인18]

길게 보면 악이다 그거

[익인19]

너무 절식해도 안빠지던데ㅜㅜ 대사 망가져서 물만 먹어도 살찌는 체질 돼... 탄단지 골고루 평소에 먹던 양에서 절반정도로 줄여서 세끼 다 챙겨먹고 운동하는게 오히려 잘빠져 절식하면 ㄹㅇ 머리만 빠진다

[익인20]

다이어트 아예 처음이면 아싸리 피티 받아서 식단 조언도 받고 하는거 추천..

[익인21]

마운자로 ㄱㄱ

[익인22]

3일밖에 안됐잖아 15일은 지나야지

[익인23]

탄단지를 골고루 먹고 물도 적당히 마시고 운동해서 노폐물을 배출해줘야해
안 그러면 신진대사 망가지고 면역력 떨어져서 심각한 상황 온다...
절식하면 몸이 위험하다고 느껴서 먹는 족족 몸에 다 저장되서 살 잘 안빠져

[익인24]

아니 나도 내주변은 하루에 아몬드브리즈? 그거 하나 마시고 버텨도 살 쭉쭉 빠져서 개말라됐는데 난 두끼 다이어트식으로 잘 먹고 운동해도 살 절대 안빠뎌서 우울함

[익인25]

클렌즈 2일해봐 너무 힘들긴 한데 내려갈때 도움되인해

[익인26]

난 아침에 생식먹고 점심에 삶은계란이랑 방토 저녁에는 일반식 먹어!

[익인27]

오히려 안먹어도 안빠진다돈데

[익인28]

채소랑 고기위주 다이어트 식단하면 빠지던데 탄수는 줄이고 차라리 삶은 계란을 매끼 먹어봐

[익인29]

너무 안먹어도 안빠져ㅠㅠㅠ

[익인30]

너무 적게 먹어도 살 안 빠짐

[익인31]

식단을 건강하게 배부르게머거

[익인4]

신진대사량이 중요한데 대사가..돼? 건강하게 잘 먹고 운동해야지ㅠ

[익인33]

샐러드 ㄱ

[익인34]

건강한 음식을 배불리 먹는게 삼김이나 커피우유 마시는거보다 대사에도 좋고 살도 잘빠짐 그렇게 먹으면 몸이 들어오는 영양분을 바로바로 지방으로 저장해버려

[익인35]

식단을 바꿔야 할듯

[익인36]

일반식을 반만
숨이 헐떡일 정도의 운동 최소 30분이상
저녁 6시이후로 안먹기. 먹어도 계란하나같은거

[익인37]

러닝하고
탄단지 지켜먹고
하면 잘빠져 나도 그렇게해서 3키로뺌

[익인38]

집밥먹어... 평생 글케 먹을거 아니자나

[익인39]

건강하게 탄단지 맞춰서 기초대사량만큼 먹고 운동을 해
지금보다 더 먹으면서도 살 뺄 수 있어
절식하면 몸이 비상상태라 생각해서 더 안빠짐
그리고 몸무게로만 보는거 아니지?
인바디 재서 체지방 감량을 목표로 해

[익인40]

인바디재서 ai한테 식단 짜달라고 해

[익인41]

아니 하루에 삼김하나 다른날에 커피하나??? 누가 그렇게 먹으래..ㅠㅜㅋ쿠ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

다들 고마워 ㅠ
사실 이렇게
10키로 정도 뺀건데
눈앞에 5가 보이는데
3일째 안빠지니깐
너무속상하고
힘빠져서 올렸던거야 ...!

다들 조언해준대로 챙겨서
건강도 챙기면서 해볼게 고마워!!

[익인42]

그냥 적게 먹고 더 움직이면 빠져... 글고 그렇게 빈약하게 먹지말고 적당히 기초대사량 맞춰서 골고루 먹어 그렇게 먹어서 빼려하면 결국 요요만 오는거야