살 뺄 때 제일 직빵인게 뭐야?

적게 먹는게 제일 효과 좋나

[익인1]

마음고생해서 절식하기

[익인2]

장염

[익인3]

안먹기

[익인4]

단순히 보면 적게먹는거지만.. 그렇게만해선 안되는게 다이어트지

[익인5]

덜먹고 잠 개많이자는거

[익인5]

덜먹어도 난 잠 부족하게자면 잘안빠지더라 잠 많이잔 날 잘빠졌움

[익인6]

굶는게 직빵임
안먹어야 빠져

[익인7]

나 예전에 2주동안 삼시세끼 편의점 죽, 스프, 요플레 이렇게 먹고 운동없이 52에서 47까지빼고 지금까지 계속 유지중임 운동도 좋지만 먹는 음식을 바꿔봐

[익인8]

안먹기가 최고임

[익인9]

탄단지 챙기면서 적게 먹기…?

[익인10]

굶는거 ㅋ ㅋ

[익인11]

ㅇㅇ먹지마

[익인12]

잘자고 탄단지 적당히 잘 묵고 운동하고

[익인13]

굶어 맹장수술하고 4키로 넘게 빠짐

[익인14]

식단 식단 식단 식단 식단 오히려 운동 빡세게 할수록 보상심리로 더 먹게돼서 더 찌는경우 많음

[익인15]

요요생각안하면 굶는게짱이지

[익인16]

탄수화물 줄이기.. 무조건 효과 봄

[익인17]

저탄저당

[익인18]

배고픈거 못느낄만큼 바쁘기?

[익인19]

저탄수식단이랑 운동이랑 잠... 잠이 진짜 중요한거 같음

[익인20]

당류 줄이기
저탄수는 장기적으로 하기가 힘들고 요요 오기 쉬움
대신에 건강한 탄수 먹으면서 당류를 제한

[익인20]

+ 잠 많이 자고 식후 최소 15분 걷기! 혈당 낮추는 게 진짜 중요한 것 같아

[익인21]

마운자로

[익인22]

내가 아는거라곤 맘고생 다이어트..

[익인23]

안먹기…는 너무 스트레스 받으니깐 줄이기 저칼로리먹기

[익인24]

젤 쉽게 한게 적게 먹고 많이 자는거 그래서 백수만 가능
10시쯤 기상해서 11시에 아점 먹고
5시쯤 저녁 간단히 먹고
저녁에 빠른 걸음으로 1시간 산책
12시 취침

[익인25]

나 백수일때가 살 잘빠진듯 빼려고 노력한 건 아닌디 잠을 우선 반나절을 자고 그러다보니 1일 1식 가끔 2식 이런 느낌

[익인26]

정신병...

[익인26]

마음 고생...

[익인27]

탄수 줄이고 저염식

[익인28]

아 머야 내가 살안빠진게 결국 먹어서였어?
더 절식해야겠다

[익인29]

진짜 안먹기다 답이다

[익인30]

먹는거 줄이고 많이걷기

[익인31]

먹는걸 줄여야만

[익인32]

무조건 적게 먹는거... 애초에 위고비 마운자로도 식욕 줄이는 약이잖아