호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66926157주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

식단하는 익들아 뭐먹어?10

l조회 26
다이어트 하려는데 뭘 먹어야될지 모르겠네 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 점심엔 일반식 양 조절하고 저녁만 식단하면 될 걱 ㅏㅌ은데 
대표 사진
익인1
주 식재료가 뭐냐는 거야 아니면 음식이?!
2시간 전
대표 사진
익인1
아니 요리를 어떻게 해먹냐 구건가?
2시간 전
대표 사진
글쓴이
그냥 메뉴가 뭐냐??의 느낌이었어
2시간 전
대표 사진
익인1
오옹 그냥 닭가슴살 구워서 파프리카랑 먹기, 순두부+계란+참치 전자레인지에 돌려먹기, 알리오올리오, 샐러드파스타 이런 거 먹음! 난 저녁에 탄수 먹는 거 별로 안 좋아해서 거의 단백질+식이섬유만 먹어 아니면 단백질쉐이크!
2시간 전
대표 사진
익인2
아침 고구마 사과반개 계란 한개
점심은 일반식
저녁은 새우오일파스타
2시간 전
대표 사진
익인3
오늘 아침은 두유에 방울토마토 또는 사과
점심은 두부+버섯구이에 양상추 샐러드 방토 발사믹소스
2시간 전
대표 사진
익인3
저녁은 보통 밥에 닭가슴살 두부 버섯 양상추 샐러드나
오이+양파+채소 가득 넣고 참치 넣고 밥 넣고 조미김에 싸먹거나

탄단은 꼭 넣어야해서....탄수화물은 밥이나 통밀빵한장 정도로 넣음!
그릭요거트+꿀+그래놀라로 간식이나 아침대용도 하고
2시간 전
대표 사진
익인3
나는 계란 알러지 있어서 계란 못먹는데 보통 나 예전에 식단 할때는
아침에 계란 먹었음!!
2시간 전
대표 사진
익인3
그리고 물 많이 마시고, 중간에 배고프면 아메리카노 물 많이 타서 마심(공복감 사라져), 슬림에이드 같은거 마셔주거나....
위고잇이나 분홍이초록이 같은것도 중간중간 먹고 밥 먹거나 !
2시간 전
대표 사진
익인3
아침 뭐라도 안먹으면 배고파서 점심에 더 많이 먹게 됨....
아침 간단하게라도 먹고 난 점심에는 보통 가볍게 먹고 일해서 저녁에 밥 1/3먹음!!(아침에 통밀빵 먹었으면 안먹거나 채소를 더 많이 먹음)
2시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
근데 진짜 가난한집은 애낳는거자체가 서로 힘든듯
12:56 l 조회 1
나 구식 이만큼 먹음;
12:56 l 조회 1
풀빌라에 비오면 고기 못먹어?
12:56 l 조회 1
인티에 애기 어머니들도 있을까
12:56 l 조회 3
몇키로 같아? 1681
12:55 l 조회 14
지방대는 대학교 학점 의미없지?7
12:55 l 조회 18
축구 좋아하는 사람중에 2002년 월드컵 못본 애들 불쌍하다 1
12:55 l 조회 10
악악악지성인데 눈썹문신 도전한다...
12:55 l 조회 8
컨버스 척테일러 올스타랑 척 70 클래식
12:54 l 조회 8
대구 왜 비가 안오니
12:54 l 조회 8
다들 오늘 집에 에어컨 트니… 4
12:54 l 조회 20
하 낼모레 펜션가는데 비올까봐 걱정돼 ㅠ
12:54 l 조회 8
헬스 운동하는 여익들아... 도와줄래....? 질문좀 받아줘 도와줘 1
12:53 l 조회 10
클럽 안 가봐서 그러는데 갈 때 이 복장 ㄱㅊ음?
12:53 l 조회 17
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
탯운
21명 찬성 (목표 20명)
성호(보넥도)
1명 찬성 (목표 20명)
나의 히어로 아카데미아
9명 찬성 (목표 20명)
정치 (대한민국)
2명 찬성 (목표 20명)
팽도리
13명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
11명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
20명 찬성 (목표 20명)
웹소설 지망생방
남들만큼 대학 시절에 노력 안 한 것 같음9
12:53 l 조회 22
역시 네일샵은 케어 잘해주는 곳이 짱인듯...
12:53 l 조회 8
뚱뚱하다고 다 힘 쎈게 아닌데 좀 그랬던게3
12:52 l 조회 36
공무원 면접 봐본사람 있어?? 11
12:52 l 조회 26
혹시 이거 무선고데기브러쉬 써본사람?1
12:52 l 조회 19
ㅠ 잉어킹 프로모카드 앞사람이 내꺼까지 가져가버렸대
12:52 l 조회 10


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
12:56
1 와 얘들아 필테 개충격… 17
2 종아리보톡스 진짜진짜 만족이었는데 부작용 왔네.. 6
3비혼의 내집마련 : 서울 투룸 vs 서울아파트 7
4땀 많이 나는 체질 너무 부끄럽다.... 6
5 이 네일 디자인 4만원이면 엄청싼거지 ? 3
6게임 예쁜닉네임 가져가고? 활동 안 하는 거 짜증나네 8
7네일질문 💅🏻 다른데도 보통 자샵제거 비용 받아? 26
8다들 오늘 집에 에어컨 트니… 4
9 클럽 안 가봐서 그러는데 갈 때 이 복장 ㄱㅊ음?
10 남친 나한테 돈 보내고 하는말 정떨어진다 40 20
11코스트코 2인가구는 비추인가 9
12뚱뚱하다고 다 힘 쎈게 아닌데 좀 그랬던게 2
13남들만큼 대학 시절에 노력 안 한 것 같음 7
14한국이 순혈주의가 심한 이유가 뭐야? 9
15입사 6개월차인데 4
16대구 왜 비가 안오니
17지역아동센터에서 실습했거든 2
18한능검 1급 어플로 기출만 풀어도 되나? 1
19컨버스 척테일러 올스타랑 척 70 클래식
20하 낼모레 펜션가는데 비올까봐 걱정돼 ㅠ
1 박시후가 틱톡에서 월에 몇 억 버는 구조.txt 4
2 지금 떨고있는 LG 고객센터ㅋㅋ 2
3 현재 응급실에서 𝓙𝓸𝓷𝓷𝓪 듣는다는 말..JPG 36
4 요즘 일본에서 인기 많아졌다는 한국 과일 11
5 국립박물관 기념품샵에서 출시한 자개 무선 마우스 2
6 버스 기사님들만 느낀다는 공포감 40
7 스초생 옛날엔 홀케이크 사먹을정도로 맛있었는데 어느순간부터..
8 미국 스쿨버스는 뒷자리 버튼 안 누르면 시동 안 꺼짐 3
9 드디어 진돌이 야빠의 최종진화 '같이 죽자'에 도달함..twt
10 월드컵 역사상 가장 추악했던 우승.jpg
11 친누나가 파혼후 자살했어
12 허경환X임영웅이 서로 단합해서 만든 BAR 이름…jpg8
13 내 돈 내고 가서 혼나는 곳
 
 
 
 
 
 
 
1 호주 인종차별 미쳤네 6
2 아 모솔연프 미친거아냐 개웃갸 8
3 마운자로는 진돌님이 맞고 끊은 것처럼 하는게 정석 같음 1
4 에어컨 20도로 트는거랑 26도로 트는거랑 전기세 차이 많이나? 5
5 헤어제품 광고 맞음
6 정보/소식 병역 비리·병역법 위반과 음주운전으로 사회적 논란이 있었던 아이돌 정리
7 미나미 앞머리 없는거 ㄹㅇ느낌좋다 8
8 하이닉스 1주만 산 익들 얼마에 팔거야? ㅋㅋㅋㅋ 2
9 드디어 오늘 온다!!!!!!!!
10 배달원이 내 음식 개빠르게 픽업했길래 기뻐했는데 2
11 주식 쫌 오래한 익들아 4
12 김부장 보는사람? 손나은무리가 왜 소지섭 2
13 여름에 공기 습하기vs매운 거 먹고 습~하기 2
14 다들 집에서 에어컨 몇도로 유지해? 33
15 7일부터 뭐 바뀐거 팬 까는글은 안되는거야? 5
16 3분기 컴백 누구누구 있어? 7
17 지디 토이스토리 불스아이 피규어 커엽다
18 ㄹㅇㅈ팬들아 유이크에 헤어제품 있음? 6
19 생리 죽어.. 좋은점 하나도없고 너무불편해 6
20 우주떡집 썸넬보고
1 윤경호 묵언수행 사인회도 하네ㅋㅋㅋㅋ 16
2 소시 유리는 캐스팅왜안떠? 1
3 손석구 박보영 7살 차이라 그렇게 차이 나는 것도 아닌데 23
4 근데 도깨비에서 써니랑 저승이가 왜 피치커플이야? 12
5 넷플 가스인간 재밌어? 4
6 윤두준 차기작 언제오냐 4
7 고윤정 대본 진짜 잘받는거같아 5
8 초록글 정보/소식 [단독] 역대급 로코 조합..박보영♥손석구, 영화 '너와 함께라면' 첫 호흡 83
9 레즈 퀴어 드라마 좋아하는데 유명한 작품 없을까 10
10 오싹한연애 은빈이는 뭐 좋아하죠? 양세종 동갑케미 개야르 4
11 김혜윤 은근히 올해 작업 많은듯? 3
12 한소희 어제자 한소희 인스타 업뎃 4
13 정보/소식 동궁 제작 발표회 기사 사진들 5
14 이병헌 고윤정 영화 캐스팅 궁금하다 4
15 허남준 8월에 뭐오나봐 11
16 대군부인 변우석 아이유 손크기 좀 봐 16
17 박보영 손석구 진짜 예상안간다 케미 1
18 오싹한연애 연기 잘하는 배우들이라 편안하구만 6
19 허남준 8월에 뭐 오는걸까?
20 요즘 재밌는 드라마 뭐있어? 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation